بار رفع الأثقال 28 مم 1.20 م

القرفصاء أو اليد ليفت أو التجديف - يمكنك أداء مجموعة واسعة من تمارين رفع الأثقال باستخدام هذا البار بيل سهل التخزين بطول 1.20 متر.

أبعاد بار تمارين رفع الأثقال 1.20 م

الطول: ١.٢٠م قطره: 28 ملم -الوزن: 6 كجم - أقصى حمولة: 160 كجم، - الطول الكلي: ٢٣٫٥ سم لكل جانب - الطول الداخلي: 70 سم

لماذا عليك اختيار بار تمارين رفع الأثقال 1.20 م

يعد البار الذي يبلغ طوله 1.20 مترًا مثاليًا إذا كان لديك مساحة صغيرة للتمرين وتبحث عن بار صغير الحجم وخفيف الوزن.يسمح لك بأداء مجموعة واسعة من التمارين للنحت أو بناء كتلة العضلات.ويمكن استخدامه أيضًا لمزيد من التدريبات "العملية" مثل التدريبات المنزلية بأسلوب بودي بامب، على سبيل المثال.

ما الأوزان المناسبة لهذا البار الذي يبلغ طوله 1.20 م؟

على هذا البار الذي يبلغ طوله 1.20 متر، يمكنك استخدام أوزان 28 ملم مثل:أوزان الحديد: - 0.5 إلى 20 كجم الأوزان المغطاه بالمطاط:- ١.٢٥ كجم. - 2.5 كجم. - 5 كجم. - 10 كجم. - 20 كجم.8388237) تذكر دائمًا تأمين أوزانك باستخدام أطواق الإغلاق للأقراص مثل طوق القرص الذكي مقاس 28 مم (المرجع: 8574652).

كيفية تخزين بار تمارين الأوزان 1.20 م للاستخدامه لفترة طويلة.

بار تمارين الأثقال الفولاذي هذا لا يحب الرطوبة!لا يخزن في مكان رطب (سواء داخل الأماكن المغلقة أو المفتوحة).لتنظيفه بعد التمرين، يمكنك مسحه بقطعة قماش مبللة.في معظم الأحيان، تم تجهيز أرفف أجهزة رفع الأثقال لدينا بدعامات حيث يمكنك تخزينها .إذا لم يكن لديك رف لتمارين رفع الأثقال، فقد صممنا رف تخزين (كود : 8788246) حيث يمكنك بسهولة تخزين القضبان والأوزان الخاصة بك.

نصائح من مدربنا حول استخدام البار 1.20 م.

نحت الساقين والأرداف باستخدام البار 1.20 م:- تمرين اللانج بالبار 4x10-15 تكرارًا لكل ساق - تمرين القرفصاء بالبار 3x10-15 مرة تقوية الظهر بالبار 1.20 ملكل تمرين، ابدأ بالعدد الأقل من التكرارات بهامش 2 عدة، ثم قم بزيادة عدة مرات في الأسبوع حتى تصل إلى العدد الأعلى، ثم قم بزيادة وزنك وابدأ مرة أخرى بالعدد الأقل.

قم بتمرين جميع مجموعات العضلات في الذراعين والساقين باستخدام هذا البارخفيف الوزن (6 كجم) ومتين (حتى 160 كجم)، ومن السهل الإمساك به بفضل المقابض المخرشة!

الثبات

مقابض مخرشة لقبضة افضل.

تدريب العضلات

بناء العضلات: عضلة البايسبس - عضلة التراي - عضلة الصدر - عضلة الظهر

المتانة

بار حديدي. أقصى وزن: 160 كجم

القرفصاء أو اليد ليفت أو التجديف - يمكنك أداء مجموعة واسعة من تمارين رفع الأثقال باستخدام هذا البار بيل سهل التخزين بطول 1.20 متر.