طقم دمبل لتمارين اللياقة البدنية عدد 2 دمبل وزن 5 كجم لكل واحد

إذا اخترت دمبل بوزن 5 كجم، فستتمكن من تدريب عضلات الجزء السفلي من الجسم بشكل عميق.من السكوات إلى تمارين اللانج ، لا تخف من خلط التمارين.ركز دائمًا على جودة حركاتك.

هل تريد أن تكون قادرًا على القيام بتمارين القوة في المنزل؟لذا فإن هذه الدمبل هي فقط ما تحتاجهلن تتدحرج أو تتلف أرضيتك، كما أنها سهلة التنظيف.إنها فقط ما تحتاجه للتدريب في المنزل بالسرعة التي تناسبك.

من المهم أن تبدأ دائمًا بإحماء جسمك بالكامل باستخدام أوزان أخف حتى يكون جسمك جاهزًا للتمارين ولا يصاب بأذى.يجب أن يبدأ المبتدئون بأوزان خفيفة (1 كجم) حتى يتعلموا التقنية الصحيحة.بمجرد أن تتعرف على الأساسيات، يمكنك زيادة الوزن تدريجيًا بمقدار (500 جم) في كل جلسة تدريب.

نوع تمارينك للحصول على نتائج أفضل، غير نطاق الحركة والوزن والسرعة!