دمبل سداسي الشكل لتمارين الكروس وتمارين رفع الأثقال - وزن ١٢.٥ كجم

أبعاد الكيتل بيل ١٢٫٥ كجم:قطر المقبض: 3.5 سممقبض كونتوري.يباع هذا الدمبل بشكل فردي.

بفضل تصميمه الفريد في الاستخدام مع بار الأثقال، يخلق هذا الدمبل السداسي اختلالًا مفيدًا يعزز نمو العضلات.مثالية لتكثيف حركات تمارين الكروس، مثل البوش بريس، والقرفصاء الأمامي، وتمارين الكلين والجيرك.

لقد أخذنا تعليقاتك على محمل الجد عندما منحنا هذا الدمبل تصميمًا من 6 جوانب لمنعه من التدحرج.يوفر الجزء الخارجي المطاطي حماية مثالية ضد الصدمات مما يجعلها أكثر هدوءًا.يتميز المقبض المريح بمنطقة غير قابلة للانزلاق وشكل منحني يضمن قبضة مثالية.

استخدم حصيرة مطاطية للبقاء آمنًا عند ممارسة التمارين باستخدام هذا الدمبل ذات الشكل السداسي (الكود1).8651539). باستخدام الحصيرة المطاطية، يمكنك إسقاط الدمبل دون القلق بشأن الأرضيات.

لحماية الأرضية، نوصي بتخزين الدمبل بالداخل على حصيرة مطاطية (الكود1).8651539). هذا سيمنع الدمبل من التسبب في أي ضرر.يمكنك أيضًا تخزينه على البار ورف الأثقال (الكود8788246).حافظ على الدمبل الخاص بك عن طريق مسحه بقطعة قماش نظيفة.

اكتشف العديد من التمارين مع الدمبل بوزن ١٢.٥ كجم مع ديكاتلون كوتش

4 إلى 6 جولات مع 1 إلى 2 دقيقة من الراحة بعد كل جولة.- مبتدئ:: 20 ثانية تمرين، 40 ثانية راحة، ثم انتقل إلى التمرين التالي.- متوسط المستوى: 30 ثانية تمرين، 30 ثانية راحة.- محترف: 40 ثانية تمرين، 20 ثانية راحة.بعد الانتهاء من الحركة الأولى، استرح ثم انتقل مباشرة إلى الحركة الثانية. ثم الثالثة والرابعة وهكذا. - Dumbbell thrusters- Press-ups with one arm rows- Romanian deadlifts- Box jump burpees

مع تقدمك على مدار الأسابيع، قم بزيادة وقت تمارينك وتقليل وقت الراحة.يمكنك أيضًا زيادة عدد الجولات وزيادة وزنك ببطء كلما أصبحت أقوى.يمكن للرياضيين الأكثر خبرة ارتداء سترة أوزان لجعل الحلبة أكثر صعوبة.