دمبل سداسي الشكل لتمارين الكروس وتمارين كمال الأجسام - وزن 5 كجم

ابعاد الدمبل بوزن 5 كجم: - قطر المقبض الكونتوري: 3.5 سممقبض كونتوري.يُباع هذا الدمبل بشكل فردي.""

يقدم هذا الدمبل السداسي بديلاً فريدًا للباربل، مما يخلق اختلالًا مفيدًا يحفز بناء العضلات.مثالية لتكثيف حركات تمارين الكروس مثل بوش بريس أو القرفصاء الأمامي أو الكلينز أو الجيرك!!

بعد تعليقاتك، قمنا بتحسين هذا الدمبل من خلال إعطائه 6 جوانب: أصبحت مشاكل التدحرج على الأرض شيئًا من الماضي.يوفر الغطاء المطاطي أقصى حماية من الصدمات ويقلل من الضوضاء الناتجة عن الصدمات.يضمن المقبض المريح ذو المنطقة المضادة للانزلاق والشكل المنحني قبضة مثالية.

لاستخدام خالٍ من المتاعب، اجمع هذا الدمبل السداسي مع البلاط المطاطي (كود المنتج : 8651539). لذلك يمكنك وضعها بأمان، دون التعرض لخطر إتلاف أرضياتك.

للحفاظ على الأرضية في حالة جيدة، قم بتخزين الدمبل في الداخل، على بلاط مطاطي (كود المنتج:8651539). وهذا يحمي أرضيتك من أي ضرر محتمل قد يسببه الدمبل.وبدلاً من ذلك، يمكنك تخزينه على رف تخزين للبارات والأوزان (كود المنتج: 8788246).للحفاظ على مظهر الدمبل الخاص بك وكأنه جديد، امسحه بقطعة قماش نظيفة.

اكتشف العديد من التمارين مع الدمبل بوزن 5 كجم مع ديكاتلون كوتش

قم بإجراء 3 إلى 6 لفات دون التعافي بين التمارين، مع التعافي لمدة دقيقة إلى دقيقتين في نهاية كل دورة.- تمرين الضغط بالدمبل:تكرار من 10 إلى 15- الضغط الأرضي: تكرار من 10 إلى 15- تمرين الديد ليفت للسومو كيتل بيل: من 10 إلى 15 تكرارًا- تمارين بيربي: من 8 إلى 15 تكرارًا.

لكل تمرين، ابدأ بالحد الأدنى لعدد التكرارات (كن حذرًا لتجنب الفشل وقم بتكرارين أقل من الحد الأقصى)، ثم قم بزيادة التكرار بمقدار تكرار واحد في الأسبوع حتى تصل إلى الحد الأقصى لعدد التكرارات.لمزيد من التحدي، يمكنك دمج الجري بين جولاتك أو تقليل الراحة أو حتى التخلص منها.ثم زيادة الوزن.لا تتردد في زيادة الأحمال الخاصة بك.