ديب بار رياضي قابل للتعديل بتصميم مدمج صغير

تحدى قدراتك مع الديب بار القابل للتعديل (79 سم، 86 سم، 93 سم).اكتشف هذا المنتج على تطبيق Freeletics وقم بتحديد جلساتك.

وزن وأبعاد بارات الديب والتغليف الخاص بها

الأبعاد عندما يكون مُسطح: الطول: 110 سم- العرض: ١١٫٢ سم - الإرتفاع: 70 سم الأبعاد في أعلى موضع "الوضع القياسي": الطول: 67 سم- العرض: ١٠٢ سم - الإرتفاع: 93 سم الوزن: 12.4 كجم أبعاد الصندوق: الطول: 77 سم- العرض: ٦٠ سم - الإرتفاع: 12 سم وزن (البارات + الصندوق) : 14.3 كجم:

تثبيت البارات الخاصة بك بحيث تظل مستقرة.

اختر سطحًا مناسبًا لوضع البارات عليه حتى تتمكن من التركيز فقط على تمرينك.إذا كان السطح غير مستو، يمكن أن تتحرك البارات.قد ترغب في زيادة وزنهم باستخدام الأوزان أو كيس الرمل. جربها، وإذا لم تتحرك، فأنت جاهز للانطلاق! تأكد من ربط البراغي بإحكام حتى لا يحدث أي تحرك في المنتج.الأقدام غير قابلة للانزلاق.

نقدم لك منتجك خطوة بخطوة

لنقدم لك أفضل تجربة ممكنة مع هذا المنتج، فهو يحتوي على رمز كيو ار والذي يمكنك مسحه ضوئيًا للوصول إليه: - تعليمات التجميع والتركيب. - التمارين والتدريبات التي يمكنك القيام بها باستخدام البارات هذه. - موقع ديكاتلون للمستعمل إذا كنت تبحث عن المزيد من المنتجات أو ترغب في بيع منتجاتك الخاصة! باستخدام رمز الاستجابة السريعة، أنت تعرف نفس القدر الذي نعرفه تقريبًا عن الديب بار!

خصم 50% على تطبيق Freeletics من خلال حسابك في ديكاتلون!

استمتع بخصم 50% على اشتراك تطبيق Freeletics لمدة 12 شهرًا عند شرائك!اكتشف تطبيق Freeletics لمتابعة برنامج تدريبي شخصي ومتنوع من التمارين، حسب المعدات التي ترغب في استخدامها!يمكنك تفعيل العرض مباشرة من خلال حسابك على ديكاتلون عبر الرابط:http://decathlon.freeletics.com في حال واجهت أي مشكلة في الاشتراك، يُرجى التواصل معنا مع إرفاق إثبات الشراء على:decathlon.support@freeletics.com

كيفية تخزين الديب بار

هل ترغب في ترتيب البارات الخاصة بك حتى التمرين التالي؟ ببساطة قم بطيها! يمكن تدوير الأرجل لتتماشى مع المقابض وأنبوبها.وأنبوبهم.يبدو الأمر كما لو كانت البارات مسطحة تمامًا. يمكنك بعد ذلك تحريكها تحت الأريكة أو في أي مكان آخر. ولجعلها تشغل مساحة أقل، فهي تتمتع بوضعية "تخزين" تجعلها مضغوطة قدر الإمكان.

كثّف تمارين الديب:

إذا كنت ترغب في جعل تمارين الديب بار الخاصة بك أكثر تحديًا بعض الشيء، فحاول ارتداء إحدى السترات ذات الثقل بوزن 5 كجم (المرجع: 8736051) أو السترات ذات الثقل بوزن 10 كجم (المرجع: 8734579). إذا كنت تبدأ ، فاستخدم أحزمة التدريب لدينا لمساعدتك على القيام بتمارين الديب.

كيف يمكنك تحسين أدائك في تمارين الديب؟يشاركنا مدربنا تمرينًا!

للبدء:- ٣ تمارين ديب بوزن الجسم (×٣) - ٣ × 8 تمارين ديب مدعومة باستخدام أشرطة التدريب ثم خياران:- ٣ تمارين بريس اب × (١٠ إلى ١٥ مرة) إذا كنت أكثر تقدمًا - ٣ تمارين دمبل بريس × (١٠ مرات) جالسًا (أو واقفًا) للإنهاء:- ٤ تمارين رو بوزن الجسم (٨ إلى ١٢) على بارات الديب. - ٣ تمارين فرد عضلة الترايسبس (١٢ إلى ١٥) خلف الرأس باستخدام الدمبل. يجب أن يتبقى لديك بضع تكرارات بعد كل مجموعة خذ دقيقتين للراحة بين المجموعات والتمارين يمكنك العثور على المزيد من التمارين على موقع Decathlon Coach.

ما هي التمارين التي يمكنك القيام بها باستخدام الديب بار؟

كما يوحي اسمها، تُمكّنك هذه البارات من تدريب الجزء العلوي من جسمك من خلال أداء تمارين الديب ، بالإضافة إلى تمارين الرو بوزن الجسم، وحتى تمارين البريس اب. يمكنك أيضًا تمرين ساقيك عن طريق تمارين وزن الجسم: بما في ذلك التمارين الحركية والـ explosive:بفضل تثبيت البارات بشكل عمودي، يمكنك التدرب كما لو كنت تستخدم سلم السرعة. للتدريبات الثابتة، قم بالجلوس على شكل حرف L، أو للتدريب الحركي ، قم برفع الساق.

ماذا يمكنك أن تفعل بجهاز الديب بار التي لم تعد تستخدمها؟

إذا تقدمت في التمارين ولم تعد تستخدم الديب بارالخاص بك ولم تعد بحاجة إليها، فسنستعيدها! لقد تم تصميم هذا المنتج ليدوم طويلاً، وحتى إذا كنت تستخدمه بانتظام، فيجب أن يظل قابلاً للاستخدام بشكل مثالي.نحن نفحص المنتجات ونعيدها إلى أفضل حالتها قبل إعادة بيعها بسعر مخفض.ستوفر المساحة، بالإضافة إلى بضعة قروش، وتمنح الآخرين الفرصة للحصول على شيء يحبونه حقًا بسعر مخفض.

تتميز هذه البارات المتوازية المتنقلة بأنها مدمجة وسهلة التخزين بفضل أرجلها القابلة للطي.قم بتدريب جميع عضلاتك باستخدام وزن الجسم، سواء بشكل ثابت أو حركي.

تحدى قدراتك مع الديب بار القابل للتعديل (79 سم، 86 سم، 93 سم).اكتشف هذا المنتج على تطبيق Freeletics وقم بتحديد جلساتك.