بار رفع الأثقال 28 مم 1.20 م

الطول: ١.٢٠م قطره: 28 ملم-الوزن: 6 كجم- أقصى حمولة: 160 كجم،- الطول الكلي: ٢٣٫٥ سم لكل جانب- الطول الداخلي: 70 سم

يعد البار الذي يبلغ طوله 1.20 مترًا مثاليًا إذا كان لديك مساحة صغيرة للتمرين وتبحث عن بار صغير الحجم وخفيف الوزن.يسمح لك بأداء مجموعة واسعة من التمارين للنحت أو بناء كتلة العضلات.ويمكن استخدامه أيضًا لمزيد من التدريبات "العملية" مثل التدريبات المنزلية بأسلوب بودي بامب، على سبيل المثال.

على هذا البار الذي يبلغ طوله 1.20 متر، يمكنك استخدام أوزان 28 ملم مثل:أوزان الحديد:- 0.5 إلى 20 كجمالأوزان المغطاه بالمطاط:- ١.٢٥ كجم. - 2.5 كجم. - 5 كجم. - 10 كجم. - 20 كجم.8388237)تذكر دائمًا تأمين أوزانك باستخدام أطواق الإغلاق للأقراص مثل طوق القرص الذكي مقاس 28 مم (المرجع: 8574652).

بار تمارين الأثقال الفولاذي هذا لا يحب الرطوبة!لا يخزن في مكان رطب (سواء داخل الأماكن المغلقة أو المفتوحة).لتنظيفه بعد التمرين، يمكنك مسحه بقطعة قماش مبللة.في معظم الأحيان، تم تجهيز أرفف أجهزة رفع الأثقال لدينا بدعامات حيث يمكنك تخزينها .إذا لم يكن لديك رف لتمارين رفع الأثقال، فقد صممنا رف تخزين (كود : 8788246) حيث يمكنك بسهولة تخزين القضبان والأوزان الخاصة بك.

نحت الساقين والأرداف باستخدام البار 1.20 م:- تمرين اللانج بالبار 4x10-15 تكرارًا لكل ساق- تمرين القرفصاء بالبار 3x10-15 مرةتقوية الظهر بالبار 1.20 ملكل تمرين، ابدأ بالعدد الأقل من التكرارات بهامش 2 عدة، ثم قم بزيادة عدة مرات في الأسبوع حتى تصل إلى العدد الأعلى، ثم قم بزيادة وزنك وابدأ مرة أخرى بالعدد الأقل.