جهاز الهوم جيم لتمارين اللياقة - صغير الحجم

تم تطوير جهاز اللياقة هوم جيم صغير الحجم هذا من قبل مدربي رفع الأثقال وفريق الانتاج لدينا من أجل تمارين الوزن الإرشادية في المنزل.

الأبعاد

المنتج قيد الاستخدام: الطول: 146 سم عرض: 110 سم الطول: 200 سم صناديق المنتج صندوق 1 195 سم × 45 سم × 21 سم 21 سم صندوق 2: 31 سم × 19 سم × 29 سم صندوق 3: 31 سم × 19 سم × 29 سم

ملحقات المنتج

بار سحب لأسفل مقبض الجهاز حزام الكاحل كابل تمديد / شد البكرة

الوزن

وزن المنتج (مُجمَّع): 114 كجم صناديق المنتج صندوق 1: 66 كجم صندوق 2: 25 كجم صندوق 3: 25 كجم

تمارين 1/2

- العضلة الصدرية Pectoralis: تمرين الكتف وتمرين شد البطن بحركة الفراشة. - عضلات الترابيس Trapezius : قم بتقوية ونحت الجزء العلوى من ظهرك باستخدام تمرين سحب البكرة للأسفل وعن طريق البار. تمارين الظهر Dorsalis:البكرة العلوية وبار تمرين السحب لأسفل (Pull-down) (العَضَلَةُ الظَّهْرِيَّةُ). الأكتاف: مرن عضلات الأكتاف المثلثية باستخدام البكرة السفلية. - الترايسبس: مرن عضلة الترايسبس باستخدام البكرة العلوية.

تمارين 2/2

- عضلات البايسبس: اثني ذراعيك وقوي عضلاتك المثنية باستخدام البكرة السفلية. - الفخذين: اعمل على مد ساقيك وثنيها ، وتقوية العضلات القافلة وعضلات الفخذ الرباعية.

هل تحتاج إلى مساعدة أثناء تمارين رفع الاثقال؟ استخدم جهاز تمارين رفع الأثقال المنزلي Home Gym واكتشف مجموعة واسعة من التمارين الممكنة لممارسة التمارين بأمان في منزلك.

تم تطوير جهاز اللياقة هوم جيم صغير الحجم هذا من قبل مدربي رفع الأثقال وفريق الانتاج لدينا من أجل تمارين الوزن الإرشادية في المنزل.