جوارب ضاغطة

تساعد الجوارب الضاغطة في تحضيرك للتمرين والمنافسة. يمكن ارتداؤها قبل أو بعد التمرين، ويفضل ارتداؤها بعد 90 دقيقة على الأقل، أو لعدة ساعات، أو حتى طوال اليوم في حال كانت الجلسة شديدة. كما أن جوارب الضغط مناسبة للرحلات الطويلة أثناء الجلوس في القطار أو الطائرة أو السيارة.

اختَر مقاس حذائك، ثم اختر مقاسك (S، M، أو L) بناءً على محيط ربلة الساق. للحصول على دقة أكبر، قم بقياس الجزء الأعرض من ربلة ساقك باستخدام شريط قياس. بعد أخذ القياسات، يُرجى الرجوع إلى دليل المقاسات لدينا لاختيار جوارب الضغط المناسبة لك:المقاس S – محيط ربلة الساق: 30 - 34 سم (11.8 - 13.38 إنش)المقاس M– محيط ربلة الساق: 34 38 سم (13.4 14.96 إنش)المقاس L – محيط ربلة الساق: 38 - 42 سم (15 - 16.51 إنش)

قم بلف الجورب، وضعه على أصابع القدم، ثم اسحبه برفق حتى الكعب. بعد ذلك، قم بفرده بعناية بكلتا اليدين فوق الكاحلين وصولًا إلى الركبتين. وأخيرًا، تأكد من ضبطه جيدًا حول سمانة الساق لمنع أي تجاعيد.شاهد فيديو العرض لمعرفة كيفية استخدامها.

هذه الجوارب ليست منتجًا طبيًا. في حال كنت تعاني من مشاكل في الأوردة، ننصحك باستشارة طبيبك.

لتحقيق تعافٍ مثالي، يُفضَّل استخدام أدوات التدليك مثل الأسطوانة، الكرة، العصا، الحزام، أو جهاز التدليك الكهربائي.كما أن التغذية السليمة تلعب دورًا مهمًا في تحسين عملية التعافي.اختر بعض مشروبات التعافي، ألواح البروتين، وغيرها.تصفح المقالات على موقع Aptonia.fr للحصول على المزيد من النصائح.