زعانف سباحة

الزعانف مُصممة للسباحين ذوي المستوى المتوسط والذين يسبحون بانتظام؛ لتقوية عضلات أرجلهم من خلال ممارسة تمارين الكارديو في الماء.

ما فائدة زعانف السباحة؟

تعتبر الزعانف جزء من معدات تدريب السباحة لتمرين الجزء السفلي من الجسم. يمكنك العمل في نفس الوقت على معدل ضربات القلب وتقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم (الفخذين، الأرداف، عضلات الساق ، والبطن).

طول الزعانف

الزعانف القصيرة - 33-34: 30 سم - 35-36: 31 سم - 37-38: 32.5 سم - 39-40: 34 سم - 41-42: 35 سم - 43-44: 36.5 سم - 45-46: 38 سم تضمن الحواف القصيرة معدل دفع جيد للركلة وتمرينًا جيدًا للقلب. تعتبر الحركة قريبة جداً من حركات السباحة "الطبيعية". تضمن الحواف الطويلة تمرينًا أقوى للعضلات.

صلابة الزعانف

زعانف مرنة كلما كانت حواف الزعانف أطول أو أكثر صلابة كلما كان المجهود العضلي أكبر.وكلما كانت الشفرة لينة كلما كان الدفع أكثر فاعلية وقوة. ستنتج طاقتك العضلية نوع الجهد الذي تبحث عنه (جهد القلب والأوعية الدموية أو الجهد العضلي)

نعل الزعانف

زعانف القدم الكاملة يحافظ جيب القدم الموجود في الزعنفة على ثبات القدم في مكانه (مهم من أجل الدفع الجيد). تعني الزعانف المفتوحة بأن الكاحل يمكن أن يتحرك بحرية أكبر وتساعد الزعانف المغلقة في بقاء القدم في مكانها الطبيعي

إرشادات عند الاستخدام الأول للزعانف?

احرص على عدم البدء بسرعة كبيرة! يجب أن يزداد استخدام الزعانف بشكل تدريجي للسماح للساقين والقدمين بالتكيف وتصبح أقوى ولتجنب إيذاء وترك.

أترغب في تقوية عضلات الساق أثناء ممارسة تمارين مُفيدة للقلب والأوعية الدموية؟ توفر زعانف السباحة القصيرة والناعمة قوة دفع متوسطة. ومثالية للحركات القصيرة والمتكررة.

قوة الدفع

تُمكّن الحواف القصيرة للزعانف من قوة دفع متوسطة

تدريب العضلات

درّب عضلات ساقيك بحدة متوسطة مع الطول القصير.

الزعانف مُصممة للسباحين ذوي المستوى المتوسط والذين يسبحون بانتظام؛ لتقوية عضلات أرجلهم من خلال ممارسة تمارين الكارديو في الماء.