أوزان المعصم والكاحل المائية من أكوافيت مع حزام 2 × 0.5 كجم - ن أخضر فاتح

تساعدك هذه الأوزان على تقوية عضلات الجزء العلوي والسفلي من الجسم أثناء تمارين اللياقة المائية.

مجموعة المنتج

يباع حزام الأثقال في أزواج.

استخدم مقاومة الماء لتقوية جسمك وتناغمه

ادعم جلسات التمارين المائية الخاصة بك عن طريق زيادة قوة عضلاتك باستخدام الأربطة ذات الدمبل!تسمح لك الأربطة ذات الدمبل بالعمل على قوة عضلاتك وزيادة مقاومة حركات التمارين المائية الخاصة بك عن طريق إضافة الدمبل حول كاحليك أو معصميك. صُممت خصيصاً لتعزيز التمارين الساكنة، حيث تضاعف الجهد المبذول من العضلات، مما يضمن لك تجربة تدريبية مكثفة ونتائج أسرع في تقوية الجسم.

تعليمات الاستخدام

لف الحزام حول كاحليك أو معصميك لتكثيف مجهودك البدني. اضبط الحزام حسب رغبتك باستخدام شريط الفيلكرو لضمان حرية الحركة.

لماذا تعمل على تهيئة وتقوية عضلاتك؟

تصحح تمارين القوة نقاط الضعف في عضلات جسمك. ستعمل تمارين القوة باستخدام وزن الجسم فقط أو المقاومة الخفيفة على بناء عضلاتك في منطقة معينة. تدريبات التهيئة والقوة هي أيضًا تمارين جيدة جدًا لتعزيز لياقتك البدنية بالإضافة إلى نشاطك الرياضي. استخدمها لتسريع تقدمك وتعزيز أدائك.

لماذا التمارين المائية وتمارين ايروبيكس المائية؟

بمجرد غمر الجسم في الماء، يصبح أخف وزنا وتصبح جميع الحركات أسهل، على الرغم من أن الماء يخلق مقاومة أكبر من الهواء ويجعل العضلات تعمل بجهد أكبر. تحصل عضلاتك على تمرين أكثر كثافة دون أن تلاحظ ذلك. تتمتع تمارين اللياقة المائية أيضًا بميزة إضافية تتمثل في كونها نشاطًا "منخفض التأثير". إذا, فماذا تنتظرون؟ الحذاء جيد لراحة جسمك وقلبك وصحتك ومزاجك!

الوضع المناسب للتمارين وبعض الأمثلة التمرين أدناه

الوضع الأساسي: حافظ على استقامة ظهرك وضع قدميك بثبات على الأرض واثني ركبتيك قليلاً. أنت على استعداد للبدء!

التمرين 1:الركلات البديلة

> ضع حزام الأثقال على كاحليك واتخذ الوضع الأساسي > > اثنِ ساقك مع رفع ركبتك المثنية أمامك وادفع قدمك للخارج لتمديد ساقك. بدل الحركة من ساق إلى الساق الأخرى وكررها!

التمرين 2: اللكمات البديلة

> ضع حزام الأوزان على معصميك واتخذ الوضع الأساسي > > اثنِ مرفقك ومدّ ذراعك أمامك > > بدّل الحركة من الذراع إلى الذراع الأخر وكررها !

التمرين 3: ABDUCTORS

> ضع الأوزان على كاحليك واتخذ الوضع الأساسي > قف مع المباعدة بين ساقيك وعظام الحوض وافتح وأغلق ساقيك مع الحفاظ على رجليك شبه مستقيمتان على المشط ثم كرر ذلك !

هل تريد تنويع كثافة تمارينك؟ قم بزيادة الصعوبة بارتداء أربطة من النيوبرين على معصميك أو كاحليك أثناء جلسات التمارين المائية.مثقل بالرمل.

الوزن

0.5 كجم لكل حزام معصم.

قابلية التعديل

يمكن تعديله حسب حجم معصمك أو كاحلك باستخدام الشريط اللاصق.

متعدد الاستعمال

اجعل التمارين مختلفة لشد الجزء العلوي أو السفلي من جسمك.

مقاومة الكلور

للتمارين مرة أو مرتين في الأسبوع.

تساعدك هذه الأوزان على تقوية عضلات الجزء العلوي والسفلي من الجسم أثناء تمارين اللياقة المائية.