طقم دمبل إسفنج للتمارين المائية أكوا جيم - 2 دمبل / أبيض أزرق

ارتقِ بتمارين "الأكوا فيتنس" مع هذه الأوزان المائية المصنوعة من الإسفنج عالي الكثافة؛ فهي مصممة لزيادة المقاومة المائية لشد وتقوية عضلاتكِ ونحت جسمكِ بكل سلاسة.

توصيات للاستخدام

ضع يديك على المقابض واغمر كتفيك لتعزيز أحاسيسك والاستفادة الكاملة من فوائد الماء. قم بتغيير وضع يديك على المقابض لتغيير تمارينك.

مجموعة المنتج

يُباع هذه الدمبل الإسفنجي في أزواج.

استخدم مقاومة الماء لتقوية جسمك وتناغمه

يساعد الدمبل الإسفنجي على زيادة المساحة في الماء مما يخلق مقاومة إضافية لتقوية الجزء العلوي من جسمك وخاصة ذراعيك وظهرك وكتفيك.شد عضلاتك بلطف بينما تستمتع بفوائد التواجد في الماء.

لماذا تعمل على تهيئة وتقوية عضلاتك؟

تصحح تمارين القوة نقاط الضعف في عضلات جسمك. ستعمل تمارين القوة باستخدام وزن الجسم فقط أو المقاومة الخفيفة على بناء عضلاتك في منطقة معينة. تدريبات التهيئة والقوة هي أيضًا تمارين جيدة جدًا لتعزيز لياقتك البدنية بالإضافة إلى نشاطك الرياضي. استخدمها لتسريع تقدمك وتعزيز أدائك.

لماذا التمارين المائية وتمارين ايروبيكس المائية؟

بمجرد غمر الجسم في الماء، يصبح أخف وزنا وتصبح جميع الحركات أسهل، على الرغم من أن الماء يخلق مقاومة أكبر من الهواء ويجعل العضلات تعمل بجهد أكبر. تحصل عضلاتك على تمرين أكثر كثافة دون أن تلاحظ ذلك. تتمتع تمارين اللياقة المائية أيضًا بميزة إضافية تتمثل في كونها نشاطًا "منخفض التأثير". إذا, فماذا تنتظرون؟ الحذاء جيد لراحة جسمك وقلبك وصحتك ومزاجك!

الوضع المناسب للتمارين وبعض أمثلتها

الوضع الأساسي: حافظ على استقامة ظهرك وقدميك متصلتان بالأرض وركبتيك مثنيتين قليلًا ، فأنت جاهز للانطلاق!

التمرين 1:قُوي كتفيك وذراعيك

> اتخذ الوضع الأساسي > مع ثني مرفقيك وضع يديك على ارتفاع الصدر وقم بمد الذراعين بالتناوب على كل جانب على طول صدرك (نحو قاع حمام السباحة) ثم أعد ذراعيك واحدًا تلو الآخر.

التمرين 2: قُوي ظهرك وأكتافك وذراعيك

> اتخذ الوضع الأساسي > مع ثني مرفقيك، اعقد ذراعيك وقم بتمديدهم أمامك واحدًا تلو الآخر. وابدأ مجددًا!

تمرين رقم 3: تقوية عضلات كتفك وذراعك وقوي بطنك.

> اتخذ الوضع الأساسي > مع ثني مرفقيك والضغط على ضلوعك وضع راحة يديك أمامك، وقم بمد ذراعيك بالتناوب وتقاطع من اليسار إلى اليمين عن طريق حرك صدرك إلى كل جانب وكرر ذلك !

هل تبحث عن مزيد من المقاومة في تمارينك المائية؟ يساعد الدمبل الإسفنجي على زيادة مساحة السطح في الماء لتكثيف مستوى المقاومة.

تدريب العضلات

نُوع تمارينك لتقوية كل عضلات الجزء العلوي من جسمك.

ارتقِ بتمارين "الأكوا فيتنس" مع هذه الأوزان المائية المصنوعة من الإسفنج عالي الكثافة؛ فهي مصممة لزيادة المقاومة المائية لشد وتقوية عضلاتكِ ونحت جسمكِ بكل سلاسة.