Product Colors and Sizes
![بار رفع الأثقال 35 سم 28 مم, photo 7 of 6](http://ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/1ac9009dbeeee2ec29473e4a4e734e97_675x.progressive.jpg?v=1721458396)
![بار رفع الأثقال 35 سم 28 مم, photo 8 of 6](
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/364b2721aa4e8578d4a42f91dc2cca3e_ad910500-cc67-4426-b149-8d51a2cb8c9b_318x.progressive.jpg?v=1721458396
318w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/364b2721aa4e8578d4a42f91dc2cca3e_ad910500-cc67-4426-b149-8d51a2cb8c9b_422x.progressive.jpg?v=1721458396
422w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/364b2721aa4e8578d4a42f91dc2cca3e_ad910500-cc67-4426-b149-8d51a2cb8c9b_510x.progressive.jpg?v=1721458396
510w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/364b2721aa4e8578d4a42f91dc2cca3e_ad910500-cc67-4426-b149-8d51a2cb8c9b_595x.progressive.jpg?v=1721458396
595w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/364b2721aa4e8578d4a42f91dc2cca3e_ad910500-cc67-4426-b149-8d51a2cb8c9b_670x.progressive.jpg?v=1721458396
670w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/364b2721aa4e8578d4a42f91dc2cca3e_ad910500-cc67-4426-b149-8d51a2cb8c9b_740x.progressive.jpg?v=1721458396
740w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/364b2721aa4e8578d4a42f91dc2cca3e_ad910500-cc67-4426-b149-8d51a2cb8c9b_812x.progressive.jpg?v=1721458396
812w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/364b2721aa4e8578d4a42f91dc2cca3e_ad910500-cc67-4426-b149-8d51a2cb8c9b_882x.progressive.jpg?v=1721458396
882w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/364b2721aa4e8578d4a42f91dc2cca3e_ad910500-cc67-4426-b149-8d51a2cb8c9b_942x.progressive.jpg?v=1721458396
942w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/364b2721aa4e8578d4a42f91dc2cca3e_ad910500-cc67-4426-b149-8d51a2cb8c9b_960x.progressive.jpg?v=1721458396
960w
)
![بار رفع الأثقال 35 سم 28 مم, photo 9 of 6](
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/201276ada03ea355b28baf1e2e4ff8ae_318x.progressive.jpg?v=1721458396
318w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/201276ada03ea355b28baf1e2e4ff8ae_422x.progressive.jpg?v=1721458396
422w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/201276ada03ea355b28baf1e2e4ff8ae_510x.progressive.jpg?v=1721458396
510w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/201276ada03ea355b28baf1e2e4ff8ae_595x.progressive.jpg?v=1721458396
595w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/201276ada03ea355b28baf1e2e4ff8ae_670x.progressive.jpg?v=1721458396
670w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/201276ada03ea355b28baf1e2e4ff8ae_740x.progressive.jpg?v=1721458396
740w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/201276ada03ea355b28baf1e2e4ff8ae_812x.progressive.jpg?v=1721458396
812w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/201276ada03ea355b28baf1e2e4ff8ae_882x.progressive.jpg?v=1721458396
882w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/201276ada03ea355b28baf1e2e4ff8ae_942x.progressive.jpg?v=1721458396
942w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/201276ada03ea355b28baf1e2e4ff8ae_960x.progressive.jpg?v=1721458396
960w
)
![بار رفع الأثقال 35 سم 28 مم, photo 10 of 6](
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/19966dacd7fbf7cbd21f2a2387fbea4b_318x.progressive.jpg?v=1721458396
318w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/19966dacd7fbf7cbd21f2a2387fbea4b_422x.progressive.jpg?v=1721458396
422w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/19966dacd7fbf7cbd21f2a2387fbea4b_510x.progressive.jpg?v=1721458396
510w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/19966dacd7fbf7cbd21f2a2387fbea4b_595x.progressive.jpg?v=1721458396
595w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/19966dacd7fbf7cbd21f2a2387fbea4b_670x.progressive.jpg?v=1721458396
670w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/19966dacd7fbf7cbd21f2a2387fbea4b_740x.progressive.jpg?v=1721458396
740w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/19966dacd7fbf7cbd21f2a2387fbea4b_812x.progressive.jpg?v=1721458396
812w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/19966dacd7fbf7cbd21f2a2387fbea4b_882x.progressive.jpg?v=1721458396
882w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/19966dacd7fbf7cbd21f2a2387fbea4b_942x.progressive.jpg?v=1721458396
942w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/19966dacd7fbf7cbd21f2a2387fbea4b_960x.progressive.jpg?v=1721458396
960w
)
CORENGTH
بار رفع الأثقال 35 سم 28 مم
السعر الاصلي:
سعر الخصم: 105 SAR
970 اقرأ جميع المراجعات Reviews)
1041986
الكمية | % Translation missing: ar.products.product.discount |
---|---|
احصل على الخصم الخاص بك بمجرد وصولك إلى الكمية المحددة في سلة التسوق الخاصة بك
بطول 35 سم وقطر 28 مم، ومقاوم للغاية.الدليل؟لأننا نضمن هذا المنتج لمدة عامين!
يحتوي هذا البار الذي يبلغ وزنه 1.8 كجم على مقبض غير قابل للانزلاق.هذا يعني أنه يمكنك الإمساك به جيدًا والقيام بتمارينك بأمان.
سعر الخصم:
Product مميز
![](http://ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/201276ada03ea355b28baf1e2e4ff8ae_500x.jpg?v=1721458396)
المتانة
بار حديدي.الضمان: 5 سنوات.
الثبات
مقابض مخرشة لقبضة افضل.
تدريب العضلات
بناء العضلات:- عضلة البايسبس - عضلة التراي - العضلة الدالية - عضلة الصدر
Additional معلومات المنتج
Composition
الإطار
- 100% فولاذ
أبعاد بار تمارين رفع الأثقال 35 سم
الطول: 35 سمالقطر: 28 ملمطول المقبض: 12.5 سم- طول منطقة وضع الأوزان: ١١٫٢٥ سم وزن البار: ١٫٨ كجم.الحد الأقصى للوزن على البار:60 كجمإضافة صغيرة!إذا قمت بتزويد هذا البار بطوق إغلاق ذكي للأوزان (كود : 8574652)، فإن الحد الأقصى للوزن في الوضع الرأسي يقتصر على 15 كجم (الحد الأقصى لمقاومة طوق الإغلاق للوزن)
ما الأوزان التي يمكنك استخدامها مع هذا البار؟
يتوافق بار تدريب الأثقال هذا مع جميع أقراص الوزن مقاس 28 مم.- أوزان الحديد الزهر:- كامل المجموعة ) كود: 1042303)أقراص الحديد المطاطية: - ١.٢٥ كجم. - 2.5 كجم. - 5 كجم. - 10 كجم. - 20 كجم.8388237)
كيفية تخزين بار الأوزان
بعد الجلسة، يمكنك مسح البار بقطعة قماش مبللة لإزالة العرق منه، ثم تخزينها في مكان جاف - فالرطوبة هي أسوأ شيء بالنسبة للبار الخاص بك.إذا كان لديك مساحة، يمكنك الحصول على راك تخزين (المرجع: 8788246) وتخزين البارات والأوزان الخاصة بك عليه.
ما هي التمارين التي يمكنك القيام بها باستخدام بار تدريب الأثقال؟
- الأرجل:السكوات (البار عند الرقبة أو الترقوة)، رفعة الديدلفت الرومانية، جود مورننج.الظهر: رفعة الديدلفت التقليدية أو السومو، وجميع أنواع التجديف (برونيشن وسبنيشن)بيكس: جميع أشكال تمارين البنش بريس (مسطح، مائل)- الأكتاف: ميلتاري بريس وتجديف شن اب- ترايسبس: البار إلى الجبهة، ترايسبس خلف الرأس إلى البار- البايسبس:
قام مدربنا بإعداد برنامج لزيادة العضلات باستخدام هذا البار الذي يبلغ طوله 35 سم
زيادة الكتلة العضلية:- العضلة الصدرية Pectoralis:تمرين باربل انكلاين بريس ، 4 × 10 تكرارباربل لانج ، 3 × 12 تكرار- الأكتاف:باربل ميلتاري بريس 3×10 مرات- بايسبس:باربل كيرل، قبضة الهامر ، 3 × 12 تكرارلكل تمرين، ابدأ من نطاق التكرار المنخفض وقم بزيادة التكرار مرة واحدة في الأسبوع حتى تصل إلى النطاق العالي، ثم قم بزيادة الوزن بدءاً من النطاق المنخفض وهكذا!
قام مدربنا بإعداد برنامج لنحت العضلات باستخدام هذا البار الذي يبلغ طوله 35 سم
تمارين النحت: - الساقين / والغلوت:باربل لانج، 3 × 12-15 تكرارًا لكل ساق- الأكتاف:الارتفاع الجانبي، 3 × 15-20 تكرار- البايسبس:احتفظ دائمًا بنطاق تكرارين وقم بزيادة عدد التكرارات مع تقدمك. بمجرد الانتهاء من جميع التكرارات دون صعوبة، فقد حان الوقت لزيادة الحمل والبدء من جديد بأقل عدد من التكرارات!
Product Lifestyle صورة المجموعة
صورة المجموعة
![[[contextphoto]]](
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/7013ed94c8f644c45d31fb68a1840209_160x.progressive.jpg?v=1721458396 160w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/7013ed94c8f644c45d31fb68a1840209_285x.progressive.jpg?v=1721458396 285w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/7013ed94c8f644c45d31fb68a1840209_320x.progressive.jpg?v=1721458396 320w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/7013ed94c8f644c45d31fb68a1840209_380x.progressive.jpg?v=1721458396 380w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/7013ed94c8f644c45d31fb68a1840209_450x.progressive.jpg?v=1721458396 450w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/7013ed94c8f644c45d31fb68a1840209_525x.progressive.jpg?v=1721458396 525w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/7013ed94c8f644c45d31fb68a1840209_590x.progressive.jpg?v=1721458396 590w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/7013ed94c8f644c45d31fb68a1840209_650x.progressive.jpg?v=1721458396 650w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/7013ed94c8f644c45d31fb68a1840209_760x.progressive.jpg?v=1721458396 760w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/7013ed94c8f644c45d31fb68a1840209_900x.progressive.jpg?v=1721458396 900w,
//ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/7013ed94c8f644c45d31fb68a1840209_1000x.progressive.jpg?v=1721458396 1000w,
)
Product التقييمات
![بار رفع الأثقال 35 سم 28 مم](http://ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/files/1ac9009dbeeee2ec29473e4a4e734e97_large.jpg?v=1721458396)
![](http://ar.decathlon.com.sa/cdn/shop/t/4/assets/decathlon-loader.gif?v=19596887791294302301706283995)
Wanted something easy to handle to do weighted wrist strengthening.
Quality bars... Thank you
Well finished and does the job.
Product منتجات تصفحتها
![](https://cdn.shopify.com/s/files/1/1752/4727/products/8bdfc1a5-64b0-409c-bffd-80152d762d79_100x.jpg)
بار رفع الأثقال 35 سم 28 مم
Your location: City, ST
Please enter a valid city with state or zipcode. Example: San Francisco, CA or 94101