جوارب ضاغطة

تساعد الجوارب الضاغطة في التأهيل للتدريب والمباريات. ارتديها قبل التمرين أو بعد التمرين بشكل مثالي لمدة 90 دقيقة على الأقل، أو بضع ساعات أو يوم كامل إذا كانت تدريبات مكثفة. الجوارب الضاغطة مناسبة أيضًا للجلوس أثناء الرحلات الطويلة بالقطار أو الطائرة أو السيارة.

اختر مقاس حذائك، ثم المقاس الكلي (S ،M أو L) لمحيط ربلة الساق. لتحديد مقاس قدمك بدقة أكبر، قم بقياس محيط ربلة الساق على أوسع جزء باستخدام شريط قياس. ثم ارجع إلى دليل المقاسات الخاص بنا:مقاس S - محيط ربلة الساق: 30/34 سم (11.8/ 13.38 بوصة)، المقاس M - محيط ربلة الساق: 34/38 سم (13.4 / 14.96 بوصة)، المقاس L - محيط ربلة الساق: 38 /34 سم (مقاس 13.4 / 14.96 بوصة)

قم بطي أو ثني الجورب وضعه على أصابع القدم ثم مده حتى الكعب. قم بتمديده بعناية بكلتا يديك على الكاحلين وحتى الركبتين. أخيرًا، اضبطه على ربلة الساق لإزالة أي طيات أو ثنيات.تحقق من الفيديو التوضيحي للاطلاع لتعليمات مع الصور.

لا يعتبر الجوارب الضاغطة نوعًا من المستلزمات الطبية لعلاج الإصابات. استشر طبيبك إذا كنت تعاني من مشاكل في الأوعية الدموية.

لتحقيق التعافي والاسترخاء الأمثل، قم أيضًا بالتدليك باستخدام أسطوانة التدليك أو كرة التدليك أو عصا التدليك أو حزام التدليك أو مسدس التدليك أو باستخدام جهاز التدليك الكهربائي.كما تساعد التغذية الجيدة على سرعة التعافي. جرب مشروبات الطاقة وألواح البروتين على سبيل المثال. لمزيد من المعلومات، تحقق من المقالات المنشورة على موقع Aptonia.