بار السحب (العقلة) لتمارين القوة

صمم فريقنا بار العقلة هذا للتدريب بوزن الجسم: تمارين السحب والضغط والديبس. استخدم أي قبضة تريدها: عريضة أو ضيقة أو هامر .

مكان تثبيت بار السحب

ثبته على إطار الباب فقط: من 60 إلى 90 سم عرض، المساحة المطلوبة للتثبيت: 95 سم (باب وجدار)، إطار الباب: من 7 إلى 11 سم

السلامة

يجب عليك استخدام مسماري التثبيت المرفقين مع البار للتثبيت الآمن. بمجرد التثبيت، ضع البار ببساطة على الحامل. نظرًا لأن كل جدار يختلف عن الآخر، فإننا لا نوفر المسامير. نوصيك بالاتصال بمتجر الأدوات لاختيار المسامير المناسبة لاحتياجاتك.

هل كنت تعلم؟

يُعد بار السحب هذا هو أحد ملحقات تمارين اللياقة البدنية لإبراز عضلاتك. ستساعدك هذه التمارين على تهيئة وبناء عضلات الذراع والظهر والكتفين والصدر والبطن. يؤدي القيام بتمارين السحب في وضع سفلي (راحة اليد تجاهك) إلى تمرين عضلة الذراع. أن تضع يدك (راحة اليد بعيدًا عنك) يجعل التمرين مخصصًا لعضلات الظهر.

التمارين الحرة

Domyos.com لديه مقاطع فيديو للتمارين تم تصويرها وروايتها من قبل مدربين من مراكز اللياقة البدنية في نادي ديموس.

بار السحب هو بار متعدد الاستخدامات. يجب تثبيته باستخدام ادوات التثبيت الآمنة في إطار الباب (انظر التفاصيل الفنية).

صمم فريقنا بار العقلة هذا للتدريب بوزن الجسم: تمارين السحب والضغط والديبس. استخدم أي قبضة تريدها: عريضة أو ضيقة أو هامر .