اسطوانة مساج من الفوم - بتصميم صلب

التعافي من الأشياء الممتعة.إن تعافي جسمك بالكامل أفضل كثيرًا!استخدموا اسطوانة التدليك هذه لاستهداف مناطق معينة بها

ما هو الفرق بين الفوم رولر الصلبة والناعمة؟

كل هذا يتوقف على ما تحب! إذا كنت تستمتع بالتدليك العميق، فاختر إسفنج ذات كثافة أعلى.لكننا ندرك أنه لا يستمتع الجميع بصلابة الأسطوانة الإسفنجية الصلبة، ولهذا السبب نقدم خيارين للصلابة حتى تتمكن من اختيار الخيار الذي يناسبك.

باستخدام الأسطوانة الإسفنجية "الناعمة.

للتدليك باستخدام اسطوانة المساج ، ما عليك سوى استهداف المنطقة التي تريد تدليكها. ضع اسطوانة التدليك المصنوعة من الفوم على سطح صلب، ثم ضع المنطقة المستهدفة في الأعلى (الظهر والساقين والذراعين وما إلى ذلك) وقم بلفها ذهابًا وإيابًا.احرص على عدم ضغط أي شيء بالقوة وتوقف فورًا إذا شعرت بالألم.

مدربنا قد جمع تمارين باستخدام أسطوانة التدليك المصنوعة من الفوم لتمارين القرفصاء.

إليك روتين تدليك ذاتي لتسخين الجزء السفلي من الجسم قبل تمارين القرفصاء: - تدليك عضلات الفخذ الخلفية (الهامسترنج): 45 ثانية لكل ساق. تدليك العضلات المقربة (اداكتور) :45 ثانية لكل ساق. تدليك الجلوت :45 ثانية لكل ساق. تدليك شريط العضلة الحرقفية الظنبوبية (IT band) بأسطوانة التدليك45 ثانية لكل ساق.

قم بمزيد من استرخاء عضلاتك قبل أو بعد تدريب الأثقال أو تمارين الكروس.

استخدام كرة المساج المرجع: 8544539لاستهداف الأماكن التي يصعب الوصول إليها.تساعدك هذه الكرة الخاصة على الوصول إلى الأماكن التي يصعب التركيز عليها.

لماذا تستخدم أسطوانة للتدليك؟

أفضل ما تفعله: تريح المناطق المشدودة في جسمك.من خلال إجراء جلسات تدليك منتظمة لنفسك، يمكنك تحسين استرخاء العضلات والتخلص من التوتر قبل التمرين أو بعده.

وصف اسطوانة المساج الصلبة

- عمق أسنان الأسطوانة الإسفنجية الصلبة: 3.5 ملم٣.٥ ملم الطول: 38 سم- العرض: 12 سم - الإرتفاع: 12 سم. الوزن: ٠٫٥١ كجم

متى يجب عليك استخدام الأسطوانة الإسفنجية "الصلبة" للتدليك؟

تعتبر اسطوانات التدليك جزءًا أساسيًا من عملية الإحماء لأنها تحفز تدفق الدم.أثناء التدريب، يمكن أن تساعد في التخلص من الشد العضلي لتحسين أدائك. بعد التمرين، يمكن للفوم رولر المخصصة للتدليك أن تريح العضلات وتقلل من الألم وتشجع على التعافي الأمثل.قم بتضمين هذه الخطوات الأساسية في روتين التدريب الخاص بك لتحقيق أقصى قدر من النتائج والعناية بجسمك بشكل أفضل.

استرخي باستمتاع مع هذه الأسطوانة الإسفنجية المصنوعة من إسفنج عالي الكثافة.صغيرة الحجم وخفيفة الوزن، ومن السهل وضعها في حقيبة الجيم الخاصة بك.

التعافي من الأشياء الممتعة.إن تعافي جسمك بالكامل أفضل كثيرًا!استخدموا اسطوانة التدليك هذه لاستهداف مناطق معينة بها