أثقال معصم وكاحل قابلة للتعديل من 0.5 إلى 2 كجم

قم بتكثيف تمارين الكارديو والجري واللياقة البدنية مع هذه الأوزان القابلة للتعديل على الكاحل والمعصم وأحرز تقدماً في تقوية العضلات.

ما هي استخدامات أثقال الكاحل والمعصم؟

تتفوق هذه الأوزان القابلة للتعديل في الحركات الديناميكية:سواء كنت تمارس تمارين رفع الساق الجانبية، أو "الكرنش" العكسي، أو تمديد الذراعين؛ فهذه الأداة تضمن لك نحت وصقل كل عضلة في جسمك بدقة متناهية.إنها مثالية لتمارين الكارديو والمشي السريع والجري والبيلاتس واليوغا أو إعادة التأهيل، بالنسبة للتمارين الثابتة التي تركز فقط على تقوية العضلات، اختاري الدمبل التقليدية.

هل تحتاج إلى أفكار لتمارين وزن الكاحل والمعصم؟

ارتقِ بمستوى تدريبك مع "Freeletics"، مدربك الشخصي في جيبك! استمتع ببرامج تدريبية ذكية مصممة خصيصاً لتتماشى مع أوزانك القابلة للتعديل وتضمن لك أقصى استفادة.يقدم التطبيق مجموعة متنوعة من البرامج المصممة خصيصاً لتناسب أوزانك القابلة للتعديل:نحت الجزء العلوي من جسمك (الذراعين والكتفين والظهر) والجزء السفلي من الجسم (الساقين وعضلات البطن والقلب).قم بتهيئة معداتك، وتتبع أدائك في الوقت الفعلي، وعزِّز من تحفيزك من خلال المجتمع النشط.عرض حصري:حصرياً، استمتع بخصم 50% على الاشتراك السنوي في تطبيق "Freeletics".

لماذا توجد حلقة إبهام على أوزان المعصم والكاحل القابلة للتعديل هذه؟

تعمل حلقة الإبهام كنقطة تثبيت آمنة لتثبيت الوزن في يدك على الفور.مرر إبهامك من خلاله، ثم مرر الثقل حول معصمك أو كاحلك، ثم اضبط الشد حسب رغبتك.كل ذلك في غضون ثوانٍ معدودة.النتيجة: دعم مثالي دون انزلاق أثناء الحصص التدريبية.

كيف تستخدم أوزان الكاحل والمعصم بشكل صحيح؟

اتبع توصياتنا لحصص تدريبية فعالة وآمنة:- قم دائماً بالإحماء قبل إضافة الأوزان لتهيئة عضلاتك ومفاصلك.- اربطها بإحكام ولكن بشكل مريح لمنع انزلاقها أثناء التمرين.- ابق على اتصال بأحاسيسك الجسدية:قم بتعديل الأوزان أو إزالتها إذا شعرت بالألم أو عدم الراحة.- اختتم بتمارين الإطالة المستهدفة لتحسين تعافيك والحفاظ على حركتك.

ما هي ميزة الأوزان القابلة للتعديل؟

تعمل أوزاننا القابلة للتعديل على تحسين تقدمك!مع تضمين 4 أوزان × 500 جرام، تصل إلى 2 كجم كحد أقصى لكل كاحل أو معصم.للحصول على تدريب فعال وآمن، ابدأ ب 500 غرام لكل ذراع.يمكن أن تتحمل عضلات الجزء السفلي من جسمك التي تكون أكثر قوة 1 كغم لكل كاحل.قم بزيادة المقاومة تدريجياً وفقاً لتقدمك في التمرين وما تشعر به.من خلال البدء بشكل خفيف، فإنك تعطي الأولوية لجودة التنفيذ وتزيد من مكاسب الأداء.

عملي وقابل للتعديل، يمكن وضع هذه الأوزان بسرعة بفضل حلقة الإبهام.يمكنك ضبطها من 0.5 إلى 2 كجم وتثبيتها في أي مكان تريده لتكثيف التمارين.يشمل تطبيق الفريليتكس / Freeletics

المرونة

وزن قابل للتعديل من 0.5 إلى 1 كجم لتكييف الشدة مع كل حصة تدريبية.

سهولة اللبس

حلقة إبهام مريحة لسرعة الارتداء والإمساك بدون انزلاق.

متعدد الاستعمال

المعصمين أو الكاحلين أو كليهما - الخيار لك.

قم بتكثيف تمارين الكارديو والجري واللياقة البدنية مع هذه الأوزان القابلة للتعديل على الكاحل والمعصم وأحرز تقدماً في تقوية العضلات.