مقبض سحب لتمارين رفع الأثقال - أسود

التعددية هي السمة التي تميز هذا المقبض، الذي سيصبح عنصرًا أساسيًا في جميع تمارينك رفع الأثقال باستخدام البكرة.

أبعاد مقبض سحب الأوزان الحديدية لتمارين اللياقة البدنية

الطول: ١٦ سم - الإرتفاع: 6 سم- العرض: 4 سم

لماذا تستخدممقبض سحب الأوزان الحديدية لتمارين اللياقة البدنية؟

سببان أساسيان لاستخدام مقبض السحب هذا:- يُحسّن تدريبك على جانب واحد.- يدور ليتبع دوران معصمك، مهما كانت الحركة.معصميك سوف تشكرك!

أين يُنصح بتثبيت مقبض السحب لتمارين الأثقال؟

لا شيء أسهل من ذلك! ثبت المقبض على أجهزة تمارين الكابل وقم بأداء عدد من تمارين العزل، مثل السحب العمودي، وسحب الصدر، وتمديد عضلة الترايسبس، وغيرها. لأسباب تتعلق بالنظافة، يُمكنك استخدام هذا المقبض بدلاً من مقابض الصالة الرياضية!

سلامة المستخدم

لتجنب الإصابات أثناء تمارين الأوزان باستخدام البكرة، نوصي باستخدام هذا المقبض لتمارين السحب أو الدفع بحمل أقصى يبلغ ١٠٠ كجم.

تمرين لشد الجزء العلوي من الجسم، يوصي به مدربنا (نصف تمرين)

- تمارين السحب للأسفل باستخدام بكرة عالية، جانب واحد: ٣ مجموعات من ١٢-١٥ تكرارًا لكل جانب. - تمارين السحب للأسفل باستخدام بكرة منخفضة، جانب واحد: ٣ مجموعات من ١٢-١٥ تكرارًا لكل جانب. - تمارين الميلتاري بريس (الضغط العسكري) مع الدمبل: ٣ مجموعات من ١٢-١٥ تكرارًا - - تمرين عضلة الترايسبس ببكرة عالية، جانب واحد: ٣ مجموعات من ١٢-١٥ تكرارًا لكل جانب. - رفع الدمبل على جانب واحد: ٣ مجموعات من ١٢-١٥ تكرارًا.

نصائح من مدربنا لتمرين جيد.

في كل تمرين، ابدأ بأقل عدد من التكرارات (١٢)، مع ترك هامش تكرارين (لتجنب الفشل)، ثم زد تكرارًا واحدًا أسبوعيًا حتى تصل إلى أعلى عدد في النطاق (١٥). بعد ذلك، ارفع وزنك وابدأ من العدد الأقل (١٢)، وهكذا.

سواءً كانت تمارين سحب او دفع، يمكنك ممارسة التمارين براحة حتى وزن ١٠٠ كجم مع هذا المقبض الدوار. بعد تجربته، لن تتخلى عنه أبدًا.

قبضة مريحة

مقبض دوار لقبضة مريحة مهما كانت الحركة.

متعدد الاستعمال

مناسب لجميع أجهزة التمرين.

التعددية هي السمة التي تميز هذا المقبض، الذي سيصبح عنصرًا أساسيًا في جميع تمارينك رفع الأثقال باستخدام البكرة.