الثبات
مقابض مخرشة لقبضة افضل.
🚚 توصيل مجاني للطلبات فوق 299 ريال سعودي* | باستثناء المنتجات الثقيلة
عربة التسوق
عربة التسوق فارغة
يحتوي هذا البار الذي يبلغ وزنه 2 كجم على مقبض غير قابل للانزلاق.هذا يعني أنه يمكنك الإمساك به جيدًا والقيام بتمارينك بأمان.
مقابض مخرشة لقبضة افضل.
بناء العضلات:
- عضلة البايسبس - عضلة التراي - العضلة الدالية - عضلة الصدر
بار حديدي.
الضمان: 5 سنوات.
الوصف
الطول: 37 سم القطر: 28 ملم طول المقبض: 12.5 سم - طول منطقة وضع الأوزان: ١١٫٢٥ سم وزن البار: ٢ كجم. الحد الأقصى للوزن على البار: 60 كجم إضافة صغيرة!إذا قمت بتزويد هذا البار بطوق إغلاق ذكي للأوزان (كود : 8574652)، فإن الحد الأقصى للوزن في الوضع الرأسي يقتصر على 15 كجم (الحد الأقصى لمقاومة طوق الإغلاق للوزن)
بعد الجلسة، يمكنك مسح البار بقطعة قماش مبللة لإزالة العرق منه، ثم تخزينها في مكان جاف - فالرطوبة هي أسوأ شيء بالنسبة للبار الخاص بك.إذا كان لديك مساحة، يمكنك الحصول على راك تخزين (المرجع: 8788246) وتخزين البارات والأوزان الخاصة بك عليه.
تمارين النحت: - الساقين / والغلوت: باربل لانج، 3 × 12-15 تكرارًا لكل ساق - الأكتاف:الارتفاع الجانبي، 3 × 15-20 تكرار - البايسبس:احتفظ دائمًا بنطاق تكرارين وقم بزيادة عدد التكرارات مع تقدمك. بمجرد الانتهاء من جميع التكرارات دون صعوبة، فقد حان الوقت لزيادة الحمل والبدء من جديد بأقل عدد من التكرارات!
يتوافق بار تدريب الأثقال هذا مع جميع أقراص الوزن مقاس 28 مم. - أوزان الحديد الزهر: - كامل المجموعة ) كود: 1042303) أوزان مغلفة بالمطاط: حماية، أمان، وأداء يدوم!: - ١.٢٥ كجم. - 2.5 كجم. - 5 كجم. - 10 كجم. - 20 كجم.8388237)
- الأرجل:السكوات (البار عند الرقبة أو الترقوة)، رفعة الديدلفت الرومانية، جود مورننج.الظهر: رفعة الديدلفت التقليدية أو السومو، وجميع أنواع التجديف (برونيشن وسبنيشن)بيكس: جميع أشكال تمارين البنش بريس (مسطح، مائل) - الأكتاف: ميلتاري بريس وتجديف شن اب - ترايسبس: البار إلى الجبهة، ترايسبس خلف الرأس إلى البار - البايسبس: تمرين البار كيرل (قبضة علوية أو سفلية)، إلخ، وغيرها من التمارين التي تستهدف مجموعات عضلية متنوعة، لبرنامج تدريبي شامل وفعال.
زيادة الكتلة العضلية: - العضلة الصدرية Pectoralis: تمرين باربل انكلاين بريس ، 4 × 10 تكرار باربل لانج ، 3 × 12 تكرار - الأكتاف: باربل ميلتاري بريس 3×10 مرات - بايسبس:باربل كيرل، قبضة الهامر ، 3 × 12 تكرار لكل تمرين، ابدأ من نطاق التكرار المنخفض وقم بزيادة التكرار مرة واحدة في الأسبوع حتى تصل إلى النطاق العالي، ثم قم بزيادة الوزن بدءاً من النطاق المنخفض وهكذا!
الوصف
الطول: 37 سم القطر: 28 ملم طول المقبض: 12.5 سم - طول منطقة وضع الأوزان: ١١٫٢٥ سم وزن البار: ٢ كجم. الحد الأقصى للوزن على البار: 60 كجم إضافة صغيرة!إذا قمت بتزويد هذا البار بطوق إغلاق ذكي للأوزان (كود : 8574652)، فإن الحد الأقصى للوزن في الوضع الرأسي يقتصر على 15 كجم (الحد الأقصى لمقاومة طوق الإغلاق للوزن)
بعد الجلسة، يمكنك مسح البار بقطعة قماش مبللة لإزالة العرق منه، ثم تخزينها في مكان جاف - فالرطوبة هي أسوأ شيء بالنسبة للبار الخاص بك.إذا كان لديك مساحة، يمكنك الحصول على راك تخزين (المرجع: 8788246) وتخزين البارات والأوزان الخاصة بك عليه.
تمارين النحت: - الساقين / والغلوت: باربل لانج، 3 × 12-15 تكرارًا لكل ساق - الأكتاف:الارتفاع الجانبي، 3 × 15-20 تكرار - البايسبس:احتفظ دائمًا بنطاق تكرارين وقم بزيادة عدد التكرارات مع تقدمك. بمجرد الانتهاء من جميع التكرارات دون صعوبة، فقد حان الوقت لزيادة الحمل والبدء من جديد بأقل عدد من التكرارات!
يتوافق بار تدريب الأثقال هذا مع جميع أقراص الوزن مقاس 28 مم. - أوزان الحديد الزهر: - كامل المجموعة ) كود: 1042303) أوزان مغلفة بالمطاط: حماية، أمان، وأداء يدوم!: - ١.٢٥ كجم. - 2.5 كجم. - 5 كجم. - 10 كجم. - 20 كجم.8388237)
- الأرجل:السكوات (البار عند الرقبة أو الترقوة)، رفعة الديدلفت الرومانية، جود مورننج.الظهر: رفعة الديدلفت التقليدية أو السومو، وجميع أنواع التجديف (برونيشن وسبنيشن)بيكس: جميع أشكال تمارين البنش بريس (مسطح، مائل) - الأكتاف: ميلتاري بريس وتجديف شن اب - ترايسبس: البار إلى الجبهة، ترايسبس خلف الرأس إلى البار - البايسبس: تمرين البار كيرل (قبضة علوية أو سفلية)، إلخ، وغيرها من التمارين التي تستهدف مجموعات عضلية متنوعة، لبرنامج تدريبي شامل وفعال.
زيادة الكتلة العضلية: - العضلة الصدرية Pectoralis: تمرين باربل انكلاين بريس ، 4 × 10 تكرار باربل لانج ، 3 × 12 تكرار - الأكتاف: باربل ميلتاري بريس 3×10 مرات - بايسبس:باربل كيرل، قبضة الهامر ، 3 × 12 تكرار لكل تمرين، ابدأ من نطاق التكرار المنخفض وقم بزيادة التكرار مرة واحدة في الأسبوع حتى تصل إلى النطاق العالي، ثم قم بزيادة الوزن بدءاً من النطاق المنخفض وهكذا!
Composition
Composition
0 مراجعات
بطاقة العضوية
Please log in to view your member card.
بطاقة العضوية
Please log in to view your member card.
بطاقة العضوية
Please log in to view your member card.
بطاقة العضوية
Please log in to view your member card.