بار رفع الأثقال 35 سم 28 مم

بطول 37 سم وقطر 28 مم، ومقاوم للغاية.الدليل؟لأننا نضمن هذا المنتج لمدة عامين!

أبعاد بار تمارين رفع الأثقال 35 سم

الطول: 37 سم القطر: 28 ملم طول المقبض: 12.5 سم - طول منطقة وضع الأوزان: ١١٫٢٥ سم وزن البار: ٢ كجم. الحد الأقصى للوزن على البار: 60 كجم إضافة صغيرة!إذا قمت بتزويد هذا البار بطوق إغلاق ذكي للأوزان (كود : 8574652)، فإن الحد الأقصى للوزن في الوضع الرأسي يقتصر على 15 كجم (الحد الأقصى لمقاومة طوق الإغلاق للوزن)

ما الأوزان التي يمكنك استخدامها مع هذا البار؟

يتوافق بار تدريب الأثقال هذا مع جميع أقراص الوزن مقاس 28 مم. - أوزان الحديد الزهر: - كامل المجموعة ) كود: 1042303) أوزان مغلفة بالمطاط: حماية، أمان، وأداء يدوم!: - ١.٢٥ كجم. - 2.5 كجم. - 5 كجم. - 10 كجم. - 20 كجم.8388237)

كيفية تخزين بار الأوزان

بعد الجلسة، يمكنك مسح البار بقطعة قماش مبللة لإزالة العرق منه، ثم تخزينها في مكان جاف - فالرطوبة هي أسوأ شيء بالنسبة للبار الخاص بك.إذا كان لديك مساحة، يمكنك الحصول على راك تخزين (المرجع: 8788246) وتخزين البارات والأوزان الخاصة بك عليه.

ما هي التمارين التي يمكنك القيام بها باستخدام بار تدريب الأثقال؟

- الأرجل:السكوات (البار عند الرقبة أو الترقوة)، رفعة الديدلفت الرومانية، جود مورننج.الظهر: رفعة الديدلفت التقليدية أو السومو، وجميع أنواع التجديف (برونيشن وسبنيشن)بيكس: جميع أشكال تمارين البنش بريس (مسطح، مائل) - الأكتاف: ميلتاري بريس وتجديف شن اب - ترايسبس: البار إلى الجبهة، ترايسبس خلف الرأس إلى البار - البايسبس: تمرين البار كيرل (قبضة علوية أو سفلية)، إلخ، وغيرها من التمارين التي تستهدف مجموعات عضلية متنوعة، لبرنامج تدريبي شامل وفعال.

قام مدربنا بإعداد برنامج لزيادة العضلات باستخدام هذا البار الذي يبلغ طوله 35 سم

زيادة الكتلة العضلية: - العضلة الصدرية Pectoralis: تمرين باربل انكلاين بريس ، 4 × 10 تكرار باربل لانج ، 3 × 12 تكرار - الأكتاف: باربل ميلتاري بريس 3×10 مرات - بايسبس:باربل كيرل، قبضة الهامر ، 3 × 12 تكرار لكل تمرين، ابدأ من نطاق التكرار المنخفض وقم بزيادة التكرار مرة واحدة في الأسبوع حتى تصل إلى النطاق العالي، ثم قم بزيادة الوزن بدءاً من النطاق المنخفض وهكذا!

قام مدربنا بإعداد برنامج لنحت العضلات باستخدام هذا البار الذي يبلغ طوله 35 سم

تمارين النحت: - الساقين / والغلوت: باربل لانج، 3 × 12-15 تكرارًا لكل ساق - الأكتاف:الارتفاع الجانبي، 3 × 15-20 تكرار - البايسبس:احتفظ دائمًا بنطاق تكرارين وقم بزيادة عدد التكرارات مع تقدمك. بمجرد الانتهاء من جميع التكرارات دون صعوبة، فقد حان الوقت لزيادة الحمل والبدء من جديد بأقل عدد من التكرارات!

يحتوي هذا البار الذي يبلغ وزنه 2 كجم على مقبض غير قابل للانزلاق.هذا يعني أنه يمكنك الإمساك به جيدًا والقيام بتمارينك بأمان.

بطول 37 سم وقطر 28 مم، ومقاوم للغاية.الدليل؟لأننا نضمن هذا المنتج لمدة عامين!