كرة طبية مع الماء 3 كجم

عدد من الإجراءات المحددة مثل: استخدام البلاستيك المعاد تدويره للمنفاخ، ونسيج حقيبة الحمل ذو لونين (كل الخيوط الأخرى مصبوغة)، وتقليل وزن المادة المستخدمة في تصنيع المنتج مقارنة بالكرة الطبية التقليدية.تقلل هذه الإجراءات من التأثير البيئي للمنتج مع ضمان جودته.

ما هي التمارين التي يمكنك ممارستها باستخدام كرة الماء الطبية؟لقد صممنا جلسات تدريب مجانية مع مدربين معتمدين.يمكنك الوصول إلى هذه التدريبات الخمسة عن طريق مسح رمز الاستجابة السريعة الموجود على عبوة المنتج.اختر مجموعة العضلات التي تريد التركيز عليها، واتبع التمرين المناسب!جميع المعلومات الخاصة بالاستخدام الصحيح (دليل المستخدم، وما إلى ذلك) متاحة أيضًا عبر رمز الاستجابة السريعة.

كدليل لذلك ، طلبنا من 25 شخصًا القيام بتمرين لانج مرتفع (باستخدام يد واحدة فقط) باستخدام كرة طبية وزنها 3 كجم ، ثم كرة ماء بوزن 3 كجم. عند وزن متساوٍ، مقارنةً بالكرة الطبية، زادت كرة الماء من تمرين عضلة البايسبس بمعدل 36%، وتمارين عضلات البطن بنسبة 21%، وتمارين الأرداف بنسبة 17%.

قبل أن يتم ملؤها بالماء، تبدو كرة الماء شفافة.قد تكون بعض تأثيرات القماش على الجزء الداخلي مرئية؛ ثم ، بعد 48 ساعة من ملء كرة الماء الخاصة بك ، ستصبح غير شفافة بشكل طبيعي ؛سيترك الماء علامات على الكرة بمرور الوقت.

إذا كانت لديك بالفعل خبرة في تمارين القوة، فستكون كرة الماء بوزن 3 كجم مثالية لتمرين الجزء السفلي من الجسم (اللانج، على سبيل المثال).يجب عليك اختيار كرة أخف لتقوية الجزء العلوي من الجسم..كل هذا يتوقف على تجربتك في اللياقة البدنية أيضًا: كلما تدربت أكثر، كلما زادت الأوزان الثقيلة التي يمكنك استخدامها.