بكرة رفع الأثقال مع بار سحب وحامل أوزان وشبكة

- 1 كابل وبكرة- شريطين بخطاف (قصير وطويل) للتكيف مع نوع الخطاف الخاص بك- حامل قرص واحد (متوافق مع أقراص 28 مم و 50 مم)- شبكة واحدة للاستخدام مع أي نوع من الأوزان: الدمبل ، الكيتل بيل ، زجاجة الماء ، كيس الرمل أو الحصى.- 1 بار سحب بطول 46 سم، وقطر 25 سم - و3 سناب هوك

تم تصميم بكرة رفع الأثقال هذه لتسمح لك بالقيام بالسحب لأعلى ولأسفل، وبالتالي تمرين جسمك بالكامل (الأكتاف، الظهر، عضلة البايسبس، والترايسبس، والبكتروال والبطن).

تتميز بكرة تمارين رفع الأثقال لدينا بأنها متعددة الوظائف وسهلة الحمل، مما يجعلها مثالية لأولئك الذين يرغبون في إنشاء صالة الألعاب الرياضية الخاصة بهم في المنزل أو متابعة تدريباتهم أثناء السفر.تأتي مع مجموعة من الملحقات، بما في ذلك الشبكة، التي تسمح لك باستخدام الأشياء الثقيلة المتوفرة لديك بالفعل دون الحاجة بالضرورة إلى أقراص الحديد!!

في 30 ثانية فقط يمكنك إعداد بكرة رفع الأوزان الخاص بك في مكانه، تمامًا كما هو الحال في صالة الألعاب الرياضية.- ببساطة: - قم بلف الشريط حول بار ، أو جذع شجرة، وما إلى ذلك. - - قم بتثبيت الخطاف المرفق بالشريط - - قم بتعليق البكرة على الخطاف سناب هوك - قم بتمرير الكابل من خلال البكرة - وضع مقبض تمارين الأثقال على جانب واحد، وحامل قرص الحديد أو الشبكة من جهة أخرى.

يمكن لهذه البكرة أن تحمل ما يصل إلى 100 كجم، وكذلك حامل القرص. أما الشبكة فيمكنها حمل ما يصل إلى 50 كجم.بمعنى آخر، لا يزيد عن 34 زجاجة مياه في وقت واحد!

استخدم خيالك، والأفضل من ذلك كله، استخدم كل ما هو في متناول يدك، مثل زجاجة ماء، أو كيتل بيل، أو قرص الوزن، أو الكتاب، وما إلى ذلك.)العائق الوحيد أن لا يزيد وزنها عن 50 كجم.

في الحالة المؤسفة التي تعرضت فيها لقطع الكابل أو فقدان الخطاف ، أو إذا كنت تريد ببساطة الحصول على بكرة ثانية كإضافة، فلدينا مجموعة مختارة من قطع الغيار المتاحة للشراء من قسم خدمة العملاء لدينا.. الأجزاء المتاحة:- البكرة (الكود: 8817138)- الكيبل (الكود : 8817241)- الشبكة (الكود: 8817429)

جلسة التمارين: - التدريب على المتوازي Dips: :

لكل تمرين، ابدأ بالحد الأدنى لعدد التكرارات الموصى بها ، مع ترك هامش تكرارين، ثم قم بزيادة التكرارات بمقدار تكرار واحد في الأسبوع حتى تصل إلى الحد الأقصى من التكرارات الموصى بها.عند هذه النقطة، قم بزيادة حمل الرفع، وابدأ مرة أخرى بأقل عدد من التكرارات، وكرر الأمر كما كان من قبل.أما بالنسبة لتمارين الديب بار، يمكنك استخدام حزام لتسهيلها، أو سترة ثقيلة لجعلها أكثر صعوبة، اعتمادًا على مستواك.