شريط مرن للتمارين المائية 5 كجم

تُباع بشكل فردي

طول الشريط المرن: 1100 ملمالوزن: 58 جم

ضع الشريط المطاطي بحيث يكون الجانب المحكم في مواجهة راحة يدك ، والحد من انزلاق الشريط في يديك أثناء التمرين.

عزز جلساتك التدريبية عن طريق زيادة قوة عضلاتك باستخدام شريط تدريب مائي مرن!يسمح لك الشريط المطاطي بالعمل على تقوية العضلات وتعزيز مقاومة حركاتك في الماء. مثالية للتمارين الثابتة لانها تستخدم عضلاتك بشكل أكبر في تمرين قوي وعالي الكثافة.

تصحح تمارين القوة نقاط الضعف في عضلات جسمك. ستعمل تمارين القوة باستخدام وزن الجسم فقط أو المقاومة الخفيفة على بناء عضلاتك في منطقة معينة. تدريبات التهيئة والقوة هي أيضًا تمارين جيدة جدًا لتعزيز لياقتك البدنية بالإضافة إلى نشاطك الرياضي. استخدمها لتسريع تقدمك وتعزيز أدائك.

بمجرد غمر الجسم في الماء، يصبح أخف وزنا وتصبح جميع الحركات أسهل، على الرغم من أن الماء يخلق مقاومة أكبر من الهواء ويجعل العضلات تعمل بجهد أكبر. تحصل عضلاتك على تمرين أكثر كثافة دون أن تلاحظ ذلك. تتمتع تمارين اللياقة المائية أيضًا بميزة إضافية تتمثل في كونها نشاطًا "منخفض التأثير".إذا, فماذا تنتظرون؟ الحذاء جيد لراحة جسمك وقلبك وصحتك ومزاجك!

الوضع الأساسي: حافظ على استقامة ظهرك وضع قدميك بثبات على الأرض واثني ركبتيك قليلاً. أنت على استعداد للبدء!

> ضع الشريط تحت قدميك وارفعه بكلتا يديك ، واحدة منهم على جانبي الجسم.> . الوقوف مستقيما.> ضع ذراعيك على جانبيك وارفعهما في نفس الوقت، مع شد الذراعين على كل جانب. سوف يبرز الشريط المطاطي الجهد المبذول في الكتفين.

> ضع مرفقيك مثنيًا أمامك مع وضع الشريط المطاطي في كل يد مع وضع الشريط أسفل قدميك.> تمتد الساقين ، ارفع الرجل اليسرى 10 مرات إلى الجانب ، ثم كرر ذلك مع الساق اليمنى. سيبرز الشريط المطاطي الجهد المبذول في المؤخرة.

> قم بتمرير الشريط المطاطي أسفل إحدى قدميك واقفًا.ثم امسك الشريط المطاطي باليد الموجودة على نفس الجانب.> يجب أن تمد ذراعك بجانب جسمك ، مع الحفاظ على ثني المرفق. والحفاظ على جسمك مستقيمًا. >> لف عضلة البايسبس 10 مرات على كل جانب.