قفازات مبطنة من النيوبرين للتمارين المائية

تُباع القفازات في أزواج.

ارتدِ قفازات التمارين المائية مع وضع علامة نابيجي على ظهر يديك.

تعمل قفازات التمارين المائية على زيادة مساحة سطح يديك في الماء وتخلق مقاومة إضافية لتقوية الجزء العلوي من جسمك وخاصة ذراعيك وظهرك وكتفيك.شد عضلاتك بلطف بينما تستمتع بفوائد التواجد في الماء.

تصحح تمارين القوة نقاط الضعف في عضلات جسمك. ستعمل تمارين القوة باستخدام وزن الجسم فقط أو المقاومة الخفيفة على بناء عضلاتك في منطقة معينة. تدريبات التهيئة والقوة هي أيضًا تمارين جيدة جدًا لتعزيز لياقتك البدنية بالإضافة إلى نشاطك الرياضي. استخدمها لتسريع تقدمك وتعزيز أدائك.

بمجرد غمر الجسم في الماء، يصبح أخف وزنا وتصبح جميع الحركات أسهل، على الرغم من أن الماء يخلق مقاومة أكبر من الهواء ويجعل العضلات تعمل بجهد أكبر. تحصل عضلاتك على تمرين أكثر كثافة دون أن تلاحظ ذلك. تتمتع تمارين اللياقة المائية أيضًا بميزة إضافية تتمثل في كونها نشاطًا "منخفض التأثير".إذا, فماذا تنتظرون؟ الحذاء جيد لراحة جسمك وقلبك وصحتك ومزاجك!

الوضع الأساسي: حافظ على استقامة ظهرك مع وضع قدميك على الأرض وتوجيه أطراف قدميك للخارج قليلاً لتحقيق مزيد من الثبات وثني ركبتيك وستكون جاهزًا للبدء!

> اتخذ الوضع الأساسي > مع ثني مرفقيك وضع يديك على ارتفاع الصدر وقم بمد الذراعين بالتناوب على كل جانب على طول صدرك (نحو قاع حمام السباحة) ثم أعد ذراعيك واحدًا تلو الآخر.

> اتخذ الوضع الأساسي > مع ثني مرفقيك مع جانبيك وكفتي يديك باتجاهك، وقم بمد كل ذراع بالتناوب، وثم حرك كتفيك المنحنيين للخلف واحدًا تلو الآخر مع تدوير كتفيك من الأمام إلى الخلف.

> اتخذ الوضع الأساسي > مع ثني مرفقيك مع جانبيك وكفتي يديك في اتجاهك، ومد كل ذراع بالتناوب من اليسار إلى اليمين مع تحريك صدرك إلى كل جانب وثم العودة إلى الوضع الأولي.