طقم دمبل لتمارين اللياقة البدنية عدد 2 دمبل وزن 5 كجم لكل واحد

سنتان

يبلغ طول الدمبل 19.5 سم، وعرضه 11.7 سم، وارتفاعه 10 سم، ويبلغ قطر المقبض 45.71 ملم.

البار: 100% حديد الطلاء: 100% PVC

دمبل بوزن 5 كجم مثالي للتدريبات الأكثر كثافة، وهو مثالي لتطوير القوة وزيادة الكتلة العضلية. يتيح لك زيادة شدة جلساتك التدريبية تدريجيًا مع تحسين التنسيق والدقة في حركاتك. يتميز بحجمه الصغير وعمليته، مما يجعله مثاليًا لجلسات فعّالة في المنزل للحفاظ على روتينك.

هل تبحث عن دمبل يتناسب تمامًا مع روتينك الرياضي؟ لقد صُمم دمبلنا خصيصًا لتلبية احتياجاتك! بفضل تصميمه الفريد، يبقى ثابتًا في مكانه دون أن يتدحرج عند وضعه على الأرض.بفضل طلاء الـ PVC، تحمي هذه الدمبل الأرضية من العلامات والخدوش.

اختر وزنًا يمنحك التوازن بين الدقة والراحة أثناء أداء التمارين.تذكر أن جودة حركاتك أهم من الوزن نفسه. في نهاية التمرين، يجب أن تشعر بأن عضلاتك قد تمرنت بشكل جيد، ولكن لا يزال لديك طاقة كافية للاستمتاع ببقية يومك.

هذا الدمبل بوزن 5 كجم ممتاز لتقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم بشكل مكثف. نظرًا لأن عضلات الجزء السفلي من الجسم أقوى بطبيعتها، فإن التمارين الفعّالة تتطلب أوزانًا أثقل. تشمل التمارين المناسبة السكوات، والسايد لانج، والديد ليفت التقليدية، وتمارين البنش بريس. تعزز هذه الحركات مشاركة العضلات لأقصى قدر من النتائج.

ابدأ كل تمرين بإحماء ديناميكي، باستخدام دمبل خفيف لتنشيط جسمك بشكل فعّال. مبتدئ؟ ابدأ بدمبل بوزن 0.5 كجم لإتقان حركاتك بدقة، ثم تحدَّ حدودك تدريجيًا بإضافة 0.5 كجم إلى الدمبل في كل تمرين آخر.