قرص أوزان من الحديد الزهر 5 كجم بقُطر 28 ملم لتمارين رفع الأثقال

- الحديد الزهر مادة كثيفة وأكثر إحكامًا من الفينيل، مما يعني إمكانية إضافة المزيد من الأقراص إلى البار (حتى ٣٢ كجم على بار الدمبل الواحد). - يدوم الحديد الزهر طويلًا، على عكس البلاستيك أو الفينيل، اللذين قد يتلفان خلال عام. - يتأثر الحديد الزهر بدرجة أقل بتغيرات درجة الحرارة، مما يسمح باستخدامه في مجموعة متنوعة من الظروف.

- يتحمل الحديد الزهر الصدمات والسقوط والسحق بشكل أفضل (٥ مرات) من الفينيل.يتميز الحديد الزهر بسطح محكم يضمن قبضة ممتازة حتى عندما تكون يديك مبللتين، على عكس البلاستيك الذي قد يكون زلقًا.باختيارك أوزان الحديد الزهر لدينا، ستتمكن من ممارسة التمارين بثقة وكفاءة.

الوزن: 5 كجم - السماكة: 24 مم القطر الداخلي: 28ملم القطر الخارجي : 230 ملم

لاستخدام هذا الوزن من الحديد الزهر الذي يبلغ 5 كجم، ستحتاج إلى بار 28 مم مثل:- بار مستقيم بطول 1.2 متر (الكود : 8289897) - بار ميتر كيرل بطول 1.2 متر (الكود: - بار ميتر كيرل بطول 8484125 متر (الكود: 8484125) - بار قصير 35 سم (الكود : 1041986)- بار ملولب 45 سم (الكود : 8766096)- بار مستقيم بطول - 1.55 متر (الكود : 8766096)- بار مستقيم 2 متر (الكود: 8289900)لن تتوافق البارات مقاس 50 مم مع هذا الوزن.

تذكر أن تستثمر في زوج من حلقات الإغلاق لتثبيت الأوزان على البار أثناء ممارسة الرياضة.يتم بيع حلقات الإغلاق الذكية الخاصة بنا في أزواج، حيث أنك تحتاج إلى 2 لبار واحد، أو 4 إذا كنت تتدرب باستخدام 2 من الدمبل (المرجع:8574652) حتى تتمكن من التدريب بأمان.فقط كن حذرًا: الحد الأقصى للأوزان في الوضع الرأسي هو 15 كجم.

- لتخزين أقراص الحديد الزهر، يمكنك استخدام حامل الحائط للأقراص (المرجع: 8796727) أو رف / راك التخزين .8788246) للتثبيت في الداخل (كما هو الحال في الجراج).- لا تقم بتخزين أوزانك في الخارج أو في مكان رطب، لأن الحديد الزهر قد يصدأ إذا تعرض للرطوبة.- قم بمسح الأقراص الحديدية بقطعة قماش من الألياف الدقيقة عندما يتم تخزينها لفترة طويلة.

تمرين الجزء العلوي من الجسم مع التركيز على بناء الكتلة العضلية:فترة تعافي قصيرة بين كل مجموعة.. ثم زد تكرارًا واحدًا في الأسبوع حتى تصل إلى الحد الأعلى من النطاق، ثم زد وزنك.