جهاز سحب أوزان - بكرة + بار سحب + وكابل

- نظام كابل واحد - بكرة واحدة - شريط خطاف واحد يناسب نوع الخطاف الذي تختاره - حامل قرص أوزان واحد (متوافق مع أقراص / ألواح الاوزان ٢٨ مم و٥٠ مم) - بار سحب واحد، قطر ٢٥ مم، طول ٤٦ سم - ٣ حلقات تثبيت كاربينر

تم تصميم بكرة رفع الأثقال هذه لتسمح لك بالقيام بالسحب لأعلى ولأسفل، وبالتالي تمرين جسمك بالكامل (الأكتاف، الظهر، عضلة البايسبس، والترايسبس، والبكتروال والبطن).تتميز بكرة تمارين رفع الأثقال لدينا بأنها متعددة الوظائف وسهلة الحمل، مما يجعلها مثالية لأولئك الذين يرغبون في إنشاء صالة الألعاب الرياضية الخاصة بهم في المنزل أو متابعة تدريباتهم أثناء السفر.

في 30 ثانية فقط يمكنك إعداد بكرة رفع الأوزان الخاص بك في مكانه، تمامًا كما هو الحال في صالة الألعاب الرياضية.- ببساطة: - قم بلف الشريط حول بار ، أو جذع شجرة، وما إلى ذلك. - - قم بتثبيت الخطاف المرفق بالشريط - - قم بتعليق البكرة على الخطاف سناب هوك - قم بتمرير الكابل من خلال البكرة - ضع مقبض تدريب الأثقال على أحد الجانبين، وحامل وزن القرص على الجانب الآخر.

في الحالة المؤسفة التي تعرضت فيها لقطع الكابل أو فقدان الخطاف ، أو إذا كنت تريد ببساطة الحصول على بكرة ثانية كإضافة، فلدينا مجموعة مختارة من قطع الغيار المتاحة للشراء من قسم خدمة العملاء لدينا.. الأجزاء المتاحة: - البكرة (الكود: 8817138) - الكيبل (الكود : 8817241)

جلسة التمارين: - التدريب على المتوازي الديبس: ٣ مجموعات من ٨ إلى ١٢ تكرارًا - عضلة التراي، بكرة عالية، قبضة انقلابية: ٣ مجموعات من ٨ إلى ١٢ تكرارًا - عضلة التراي، بكرة عالية مع حبل: : ٣ مجموعات من ٨ إلى ١٢ تكرارًا - عضلة الباي، بكرة منخفضة مع حبل: ٣ مجموعات من ٨ إلى ١٢ تكرارًا

لكل تمرين، ابدأ بالحد الأدنى لعدد التكرارات الموصى بها ، مع ترك هامش تكرارين، ثم قم بزيادة التكرارات بمقدار تكرار واحد في الأسبوع حتى تصل إلى الحد الأقصى من التكرارات الموصى بها.عند هذه النقطة، قم بزيادة حمل الرفع، وابدأ مرة أخرى بأقل عدد من التكرارات، وكرر الأمر كما كان من قبل.أما بالنسبة لتمارين الديب بار، يمكنك استخدام حزام لتسهيلها، أو سترة ثقيلة لجعلها أكثر صعوبة، اعتمادًا على مستواك.