شريط رفع الأثقال مع دعامة معصم

أبعاد حزام السحب:- طول الشريط: 55 سم- العرض: 3 سمقطر المعصم: 4.3 سم--> تباع كزوج

أشرطة رفع الأثقال عبارة عن أشرطة متينة مصممة لتوفير قبضة أكثر راحة حتى تتمكن من التركيز بشكل كامل على تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.بمجرد استخدامها ستجد أنها لا غنى عنها في بعض التمارين مثل تمارين الديد ليفت وتمارين التجديف.

- اضبط الشريط المطاطي حول معصمك، وتأكد من أن كل شيء مشدود بإحكام.- أدخل نهاية الحزام في الإبزيم لإنشاء حلقة يمكنك من خلالها تمرير يدك.- بمجرد وضع يدك في الحزام، تأكد من أن الطول المتبقي يناسب راحة يدك بشكل جيد؛ يجب أن تمر بين إصبع الإبهام والسبابة.- بعد ذلك، ضع يديك على الشريط ولف الطول المتبقي حول الشريط.- ضع يدك على الشريط.- كرر نفس الخطوات باليد الأخرى.

تم تصميم أشرطة رفع الأثقال الخاصة بنا خصيصًا لدعم الوزن الإجمالي بحد أقصى 250 كجم (125 كجم لكل حزام).

أثناء تمارين الرفع (مثل الديد ليفت)، نوصي باستخدام حزام تمارين الأثقال الجلدي (كود8649025) أو حزام مزدوج الإغلاق (كود 8649022) لتوفير دعم إضافي لعضلات البطن والفقرات القطنية.سيؤدي ذلك إلى زيادة ضغط البطن.

تمرين لكامل الجسم للنحت: رفعة الديدلفت الرومانية، : .

لكل تمرين، ابدأ بالحد الأدنى الموصى به من التكرارات (احرص على عدم رفع الأوزان حتى الفشل؛ اترك لنفسك دائمًا هامشًا بتكرارين أقل من الحد الأقصى)، ثم قم بزيادة عدد التكرارات بمقدار تكرار واحد في الأسبوع حتى تصل إلى الحد الأقصى لعدد التكرارات الموصى بها.بعد ذلك، قم بزيادة الوزن على البار.كلما قمت بإضافة المزيد من الوزن إلى البار، ابدأ مرة أخرى بالحد الأدنى الموصى به من التكرارات، ثم قم بزيادة الوزن تدريجيًا حتى تصل إلى الحد الأقصى الموصى به.