{"product_id":"مقبض-بشريط-لتمارين-رفع-الأثقال","title":"مقبض سحب لتمارين رفع الأثقال - أسود","description":"\u003cp\u003eالتعددية هي السمة التي تميز هذا المقبض، الذي سيصبح عنصرًا أساسيًا في جميع تمارينك رفع الأثقال باستخدام البكرة.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eأبعاد مقبض سحب الأوزان الحديدية لتمارين اللياقة البدنية\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e\nالطول: ١٦ سم\n- الإرتفاع: 6 سم-\n العرض: 4 سم\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eلماذا تستخدممقبض سحب الأوزان الحديدية لتمارين اللياقة البدنية؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eسببان أساسيان لاستخدام مقبض السحب هذا:- يُحسّن تدريبك على جانب واحد.- يدور ليتبع دوران معصمك، مهما كانت الحركة.معصميك سوف تشكرك!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eأين يُنصح بتثبيت مقبض السحب لتمارين الأثقال؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eلا شيء أسهل من ذلك!\nثبت المقبض على أجهزة تمارين الكابل وقم بأداء عدد من تمارين العزل، مثل السحب العمودي، وسحب الصدر، وتمديد عضلة الترايسبس، وغيرها.\n\nلأسباب تتعلق بالنظافة، يُمكنك استخدام هذا المقبض بدلاً من مقابض الصالة الرياضية!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eسلامة المستخدم \u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eلتجنب الإصابات أثناء تمارين الأوزان باستخدام البكرة، نوصي باستخدام هذا المقبض لتمارين السحب أو الدفع بحمل أقصى يبلغ ١٠٠ كجم. \u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eتمرين لشد الجزء العلوي من الجسم، يوصي به مدربنا (نصف تمرين)\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- تمارين السحب للأسفل باستخدام بكرة عالية، جانب واحد:  ٣ مجموعات من ١٢-١٥ تكرارًا لكل جانب. - تمارين السحب للأسفل باستخدام بكرة منخفضة، جانب واحد:  ٣ مجموعات من ١٢-١٥ تكرارًا لكل جانب. - تمارين الميلتاري بريس (الضغط العسكري) مع الدمبل: ٣ مجموعات من ١٢-١٥ تكرارًا - - تمرين عضلة الترايسبس ببكرة عالية، جانب واحد:  ٣ مجموعات من ١٢-١٥ تكرارًا لكل جانب. - رفع الدمبل على جانب واحد: ٣ مجموعات من ١٢-١٥ تكرارًا.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eنصائح من مدربنا لتمرين جيد.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eفي كل تمرين، ابدأ بأقل عدد من التكرارات (١٢)، مع ترك هامش تكرارين (لتجنب الفشل)، ثم زد تكرارًا واحدًا أسبوعيًا حتى تصل إلى أعلى عدد في النطاق (١٥). بعد ذلك، ارفع وزنك وابدأ من العدد الأقل (١٢)، وهكذا.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eسواءً كانت تمارين سحب او دفع، يمكنك ممارسة التمارين براحة حتى وزن ١٠٠ كجم مع هذا المقبض الدوار. بعد تجربته، لن تتخلى عنه أبدًا.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eقبضة مريحة\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eمقبض دوار لقبضة مريحة مهما كانت الحركة.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eمتعدد الاستعمال\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eمناسب لجميع أجهزة التمرين.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eالتعددية هي السمة التي تميز هذا المقبض، الذي سيصبح عنصرًا أساسيًا في جميع تمارينك رفع الأثقال باستخدام البكرة.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8735955 \/ ﺏﺩﻮﻧ ﻢﻗﺎﺳ \/ Default","offer_id":48874346676376,"sku":"4504077","price":39.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0553\/5707\/9704\/files\/pic_c155e0f2-ed51-4faf-89e3-8d4e62618170.jpg?v=1776129359","url":"https:\/\/ar.decathlon.com.sa\/products\/%d9%85%d9%82%d8%a8%d8%b6-%d8%a8%d8%b4%d8%b1%d9%8a%d8%b7-%d9%84%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%b1%d9%81%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%ab%d9%82%d8%a7%d9%84","provider":"ديكاتلون السعودية","version":"1.0","type":"link"}