{"product_id":"مشد-ركبة-لتمارين-الكروس-5-مم","title":"مشد ركبة لتمارين الكروس 5 مم","description":"\u003cp\u003eحافظ على دفء ركبتيك أثناء وبعد تمارين الـ WOD باستخدام دعامات الركبة بسمك 5 ملم. يمكن استخدامها من كلا الجانبين.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eمادة مسامية سهلة الارتداء أو الإزالة.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eتجمع دعامات الركبة المصنوعة من النيوبرين بسمك 5 ملم بين المرونة والراحة لسهولة الاستخدام وحرية الحركة أثناء تمارين WOD.إنها توفر ضغطًا خفيفًا لتعزيز تدفق الدم، وتقليل خطر الإصابة، وتحسين التعافي..\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eجهز نفسك بشكل أفضل لتمارين السكوات.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eخلال جلسات القرفصاء، نوصي باستخدام أغطية البارات الخاصة بالقرفصاء بالإضافة إلى دعامات الركبة لدينا لراحة أكبر حول رقبتك وأعلى ظهرك (المرجع: 8612851)، بالإضافة إلى حزام تدريب الأثقال (المرجع: 8649022 أو  الجلدي، المرجع: ...).8649025).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eاختيار مقاس دعامة الركبة\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eلإضافة كثافة إلى تمارين الـ WOD الخاصة بك، من المهم اختيار دعامات الركبة بالمقاس الصحيح. للقيام بذلك، ما عليك سوى قياس محيط ركبتك لتحديد المقاس المثالي (راجع قسم \"الوصف\" أعلاه).إذا كنت بين مقاسين، نوصي باختيار المقاس الأصغر للحفاظ على ضغط خفيف.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eلماذا يجب ارتداء دعامة الركبة؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eهناك العديد من الفوائد لدعامات الركبة لتمارين الكروس:- تحتفظ بالحرارة والضغط لركبتين أكثر استجابة.- تقلل الضغط والجهد الناتج عن حركات القوة.- تساعد على أداء حركات مستقرة ودقيقة.- تزيد الدعم والتحكم أثناء تمارين القرفصاء.- تمنع الإصابات.- تحسن استشفاء العضلات.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eنصيحة مدربنا لتحسين تدريبك (2\/2\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eلكل تمرين، ابدأ بالحد الأدنى من نطاق التكرارات (احرص على عدم الوصول إلى الفشل التام، واترك هامش تكرارين مقارنة بحدك الأقصى). ثم زد تكرارًا واحدًا في الأسبوع حتى تصل إلى الحد الأعلى من النطاق، ثم زد وزنك.عند زيادة الوزن على البار ، ابدأ مرة أخرى من الحد الأدنى من النطاق، وانتقل نحو الحد الأعلى.كرر العملية.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eتمارين من المدرب (1\/2)\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eتمرين أرجل من مدربنا لبناء الكتلة العضلية:- تمرين القرفصاء مع وضع البار على الرقبة.3-4 مجموعات من 6-8 تكرارات.3 مجموعات من 20 تكراراً\n- تمرين جوبليت اسكوات3 مجموعات من 10-12 ممثلين\n- الديد لفت الرمانية:3-4 مجموعات من 8-10 تكرارات.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eملاحظة خاصة حول استخدام دعامات الركبة.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eتوفر دعامات الركبة لدينا الدفء، ولكنها لا تهدف إلى استبدال دعامات الركبة الطبية. إذا كنت بحاجة إلى دعم طبي متخصص، فاستشر مقدم الرعاية الصحية. استخدم دعامات الركبة لدينا للعناية بركبتيك، ولكن تأكد من استشارة أخصائي إذا كانت لديك مشاكل طبية.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eوصف دعامة الركبة\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eالمقاس 1 :الارتفاع: 24.5 سم\nالنصف العلوي (مسطح): 14.5 سم\nالنصف السفلي (مسطح): 13.5 سم\nالسماكة: 5 ملم5 ملم\nالمقاس 2:الارتفاع: 25 سم\nالنصف العلوي (مسطح): 16 سم\nالنصف السفلي (مسطح): 14 سم\nالسماكة: 5 ملم5 ملم\nالمقاس 3:الارتفاع: ٢٥٫٥ سم\nالنصف العلوي (مسطح): ١٦٫٥ سم\nالنصف السفلي (مسطح): ١٥٫٥ سم\nالسماكة: 5 ملم5 سم\n\nتباع في أزواج\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eهل كنت تعلم؟لماذا تحمي ركبتيك؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eالركبة هي مفصل كثير الاستخدام أثناء تمارين الكروس. إنها تعمل كممتص للصدمات وتساعد في الثبات، وتدعم أحمالاً كبيرة، خاصة أثناء قفزات الصندوق، وتمارين البيربي، وكرات الحائط، وتغييرات الاتجاه أثناء الجري السريع. من الضروري العناية بهذا المفصل الأساسي للحفاظ على أدائك ومنع الإصابات.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eاكتشف راحة دعامات الركبة الخاصة بنا المصممة بدون خياطة. إنها تحتضن ركبتيك بينما توفر الضغط المثالي لتحفيز تدفق الدم وتحسين استجابة ركبتيك.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65086\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eدعم المفاصل\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eدعم الركبة للتحرك بالأوزان.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65021\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eالدفء\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eحافظ على دفء المفصل أثناء التمرين.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65364\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eراحة المستخدم\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eمريحة وبدون خياطة.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eالثبات\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eلا ينزلق أثناء تمرينك.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eحافظ على دفء ركبتيك أثناء وبعد تمارين الـ WOD باستخدام دعامات الركبة بسمك 5 ملم. يمكن استخدامها من كلا الجانبين.\u003c\/p\u003e","brand":"DOMYOS","offers":[{"title":"8548500 \/ 1 \/ أسود","offer_id":48752422551704,"sku":"2693143","price":145.0,"currency_code":"SAR","in_stock":false},{"title":"8548500 \/ 2 \/ أسود","offer_id":48752422584472,"sku":"2693144","price":145.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true},{"title":"8548500 \/ 3 \/ أسود","offer_id":48752422617240,"sku":"2693145","price":145.0,"currency_code":"SAR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0553\/5707\/9704\/files\/pic_0f0d8ef9-7944-44ab-93af-89accff0e1e7.jpg?v=1773971483","url":"https:\/\/ar.decathlon.com.sa\/products\/%d9%85%d8%b4%d8%af-%d8%b1%d9%83%d8%a8%d8%a9-%d9%84%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d9%88%d8%b3-5-%d9%85%d9%85","provider":"ديكاتلون السعودية","version":"1.0","type":"link"}