{"product_id":"طقم-دمبل-من-الحديد-الزهر-المعاد-تدويره-جزئيًا-لتمارين-رفع-الأثقال-بوزن-20-كج","title":"طقم دمبل من الحديد الزهر المعاد تدويره جزئيًا لتمارين رفع الأثقال بوزن 20 كج","description":"\u003cp\u003eتتضمن مجموعة الأوزان هذه، والتي تزن 20 كجم، ما يلي: 8 دمبل بوزن 1 كجم.و4 دمبل بوزن 2 كجم، و2 بار بوزن 2 كجم.اكتشف هذا المنتج على تطبيق Freeletics وخصّص تمارينك.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eمحتويات مجموعة دمبل تمارين الأثقال\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- باران ملولبان وزن 1.6 كجم: قطر 28 مم، طول 35 سم\n- أربع أطواق إغلاق من الكروم: 200 جرام للواحد\n- ثمانية أقراص 1 كجم: قطر 28 مم، ارتفاع 135 مم، سمك 13 مم\n- أربع أقراص حديدية 2 كجم: قطر 28 مم، ارتفاع 175 مم، سماكة 18 مم\n\nالوزن الإجمالي للبار + حلقة الإغلاق:2 كجم\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eصُنعت ألواحنا المصنوعة من الحديد الزهر من حديد الزهر المعاد تدويره بنسبة 80% على الأقل\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eمنذ عام 2018 وفريق العمل لدينا يدمج تدريجياً المواد المعاد تدويرها حتى وصلنا إلى التوازن المثالي.بعد عدة سنوات من التجارب، استبدلت ديكاتلون مجموعتها الكاملة من منتجاتها من الحديد الزهر بحديد الزهر المعاد تدويره والمصنوع من 80% على الأقل من الخردة المعدنية ونفايات الصلب - وهو إنجاز حقيقي لعالم المعادن!للتأكد من أن الجودة هي نفس جودة الحديد الزهر الكلاسيكي، يتم إجراء الاختبارات في مختبرات الشركاء.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eخصم 50% على تطبيق Freeletics من خلال حسابك في ديكاتلون!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eعند شرائك، يمكنك الاستمتاع بخصم 50% على اشتراكك في Freeletics لمدة 12 شهراً:اكتشف تطبيق Freeletics لمتابعة برنامج تدريبي شخصي ومتنوع من التمارين، حسب المعدات التي ترغب في استخدامها!فعِّل عرضك مباشرةً من خلال حساب ديكاتلون الخاص بك هنا:هل لديك مشكلة في اشتراكك؟\nإذا واجهتك أي مشاكل بخصوص اشتراكك، يرجى التواصل معنا مع إثبات الشراء على البريد الإلكتروني: decathlon.support@freeletics.com\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eاختر ألواح الحديد الزهر بدلًا من البلاستيك أو الفينيل!\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eسنشرح السبب:\nنظرًا لأن الحديد الزهر أكثر كثافة من الفينيل، يمكنك زيادة عدد الأقراص الموجودة على البار (ما يصل إلى 32 كجم للدمبل الواحد، على سبيل المثال)، مما يسهل ضبط حملك وتنويع تمارينك.على عكس الأوزان البلاستيكية أو الفينيل، يمكن أن يدوم الحديد الزهر مدى الحياة.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eما هي الاختلافات مقارنة بالفينيل والبلاستيك؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- الحديد الزهر أقل حساسية لتغيرات درجات الحرارة، مما يضمن الاستخدام المستمر في بيئات مختلفة. - بالمقارنة مع الفينيل، فإن الحديد الزهر أكثر مقاومة للصدمات والسقوط والسحق، مما يوفر متانة أكبر بخمس مرات.- يوفر سطحه المزخرف قبضة ممتازة حتى عندما تكون يديك رطبة، على عكس البلاستيك الذي يميل إلى الانزلاق.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eكم كيلو (كحد أقصى) يمكنك إضافته إلى الدمبل؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eيمكن لهذه الدمبل أن تحمل ما يصل إلى 30 كجم لكل منها.نظرًا لأن البارات وحلقات الإغلاق تزن 2 كجم، فإن كل دمبل يمكن أن يصل وزنه إلى 32 كجم، أو 64 كجم لكليهما.\nإذا كنت تبحث عن وزن لإضافته إلى الدمبل، فإن الأقراص الحديدية المصنوعة من الحديد الزهر مقاس 28 مم هي الخيار الأمثل.من 0.5، 1، 2، 5، 10 إلى 20 كجم، من المؤكد أنك ستجد الوزن الدقيق الذي تحتاجه.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eتدرب بأمان مع مجموعة الدمبل هذه.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eيتم تثبيت الأوزان بالبار الملولب بحلقة إغلاق.فهي تثبت الأقراص الحديدية بإحكام على البار ، حتى عند حملها عموديًا.إذا كنت تقوم بتمارين ديناميكية، فتأكد من التحقق من إحكام حلقات التثبيت بين مجموعتين أو إذا سمعت اصطدام الأقراص معًا.\nومع ذلك، يعد القليل من اللعب أمرًا طبيعيًا لضمان إمكانية وضع الأقراص بسهولة على البار.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eسهلة التخزين\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eتعد مجموعة الدمبل هذه خيارًا رائعًا.ما عليك سوى وضع الدمبل والوزن في حقيبتهما ووضعهما تحت سريرك أو في الخزانة.\nيمكنك نقل مجموعتك بالكامل بسهولة في حقيبتها.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eالعناية بمجموعة الدمبل الخاصة بك\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eاتبع بعض الخطوات السهلة لجعل مجموعة الدمبل تدوم لأطول فترة ممكنة.قبل تخزين معداتك في حقيبتها، امسح الدمبل والأوزان بقطعة قماش مبللة.\nثم ضع الأجزاء المختلفة من المجموعة مرة أخرى في الفتحات المتوفرة في العلبة.قم بتخزين الحقيبة في مكان جاف.\nالرطوبة هي أكبر عدو لمجموعتك، لا تقم أبدًا بتخزينها في الطابق السفلي أو في الهواء الطلق.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eالمعدات التي يمكنك استخدامها مع مجموعة الدمبل التي يبلغ وزنها 20 كجم\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eقم بدمج التمارين الخاصة بك وقم بممارسة المزيد من التمارين باستخدام ملحقات أخرى مع مجموعة الدمبل التي يبلغ وزنها 20 كجم.على سبيل المثال، يمكنك ممارسة تمرين بنش بريس باستخدام المقعد.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eتمارين رفع الأثقال التي يمكنك القيام بها باستخدام مجموعة الدمبل لاكتساب القوة.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eتمرين البايسبس مع الدمبل:المعدات: الدمبل\nمجموعة العضلات: عضلة البايسبس\n3 مجموعات من 8 إلى 12 تكرارًا.المعدات: الأوزان والبنش المائل\nمجموعة العضلات المستهدفة: عضلة البايسبس\n4 مجموعات من 8 إلى 10 تكرارًا.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eتمارين تدريب وزن الجسم السفلي مع مجموعة الدمبل\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eتمارين السكوات Bulgarian split\nالمعدات:بنش ، أوزان\nمجموعة العضلات: 3 إلى 4 مجموعات من 10 إلى 15 تكرارًا لكل جانب (احتفظ بتكرارين في نهاية كل مجموعة؛ قم بزيادة عدد التكرارات أو الوزن أثناء تقدمك)\nجوبلت اسكوات\nالمعدات: الأوزان\nمجموعة العضلات: الغلوت والفخذ\n3 إلى 4 مجموعات من 12 إلى 20 تكرارًا (احتفظ بتكرارين في نهاية كل مجموعة؛ قم بزيادة عدد التكرارات أو الوزن كلما تقدمت)\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eتتميز مجموعة الدمبل هذه بسهولة تخزينها ونقلها في صندوقها، وتتضمن بارين قصيرين و12 وزنًا (ثمانية أقراص بوزن 1 كجم وأربعة اقراص بوزن 2 كجم). السلامة مضمونة مع البارات والأقفال الملولبة.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eمتعدد الاستعمال\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eقم بتقوية جسمك بالكامل بمجموعة متنوعة من الحركات المختلفة.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65276\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eالوزن\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eتضبط بزيادات 2 كجم.\nالتكوين:8 × 1 كجم + 4 × 2 كجم + 2 × 2 كجم بار\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65212\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eسهل النقل\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eمجموعة الدمبل هذه سهلة التخزين والحمل في حافظتها.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65178\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eقبضة مريحة\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eمن السهل الإمساك بالأوزان بفضل حافتها الصغيرة.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eالمتانة\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eأقراص حديدية وبار فولاذي مع ضمان لمدة عامين.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eتتضمن مجموعة الأوزان هذه، والتي تزن 20 كجم، ما يلي: 8 دمبل بوزن 1 كجم.و4 دمبل بوزن 2 كجم، و2 بار بوزن 2 كجم.اكتشف هذا المنتج على تطبيق Freeletics وخصّص تمارينك.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"أسود \/ ﺏﺩﻮﻧ ﻢﻗﺎﺳ \/ 8018574","offer_id":48752420782232,"sku":"411314","price":340.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0553\/5707\/9704\/files\/pic_2b607d56-48d8-42ea-a595-7b9b10abf593.jpg?v=1773971385","url":"https:\/\/ar.decathlon.com.sa\/products\/%d8%b7%d9%82%d9%85-%d8%af%d9%85%d8%a8%d9%84-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%ad%d8%af%d9%8a%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b2%d9%87%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%b9%d8%a7%d8%af-%d8%aa%d8%af%d9%88%d9%8a%d8%b1%d9%87-%d8%ac%d8%b2%d8%a6%d9%8a%d9%8b%d8%a7-%d9%84%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%b1%d9%81%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%ab%d9%82%d8%a7%d9%84-%d8%a8%d9%88%d8%b2%d9%86-20-%d9%83%d8%ac","provider":"ديكاتلون السعودية","version":"1.0","type":"link"}