{"product_id":"رباط-يد-لرفع-الأثقال-مع-دعامة-معصم","title":"رباط يد لرفع الأثقال مع دعامة معصم","description":"\u003cp\u003eتم تصميم اربطة اليد لرفع الأثقال هذه مع دعم المعصم خصيصًا لتحسين قبضتك عند التدريب بأوزان ثقيلة.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eأشرطة رفع الأثقال مع دعامة المعصم: الأبعاد\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eأبعاد حزام السحب:- طول الشريط: 55 سم-\n العرض: 3 سم\nقطر المعصم: 4.3 سم\n\n--\u0026gt; تباع كزوج\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eما هي أشرطة رفع الأوزان؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eأشرطة اليد لرفع الأثقال عبارة عن أشرطة متينة مصممة لتوفير قبضة أكثر راحة حتى تتمكن من التركيز بشكل كامل على تنفيذ كل تمرين بشكل صحيح.بمجرد استخدامها ستجد أنها لا غنى عنها في بعض التمارين مثل تمارين الديد ليفت وتمارين التجديف.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eكيفية وضع شريط رفع الأوزان مع دعامة المعصم بشكل صحيح\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e- اضبط الرباط المطاطي حول معصمك، وتأكد من أن كل شيء مشدود بإحكام.\n- أدخل نهاية الحزام في الإبزيم لإنشاء حلقة يمكنك من خلالها تمرير يدك.\n- بمجرد وضع يدك في الحزام، تأكد من أن الطول المتبقي يناسب راحة يدك بشكل جيد؛ يجب أن تمر بين إصبع الإبهام والسبابة.\n- بعد ذلك، ضع يديك على الشريط ولف الطول المتبقي حول الشريط.\n- ضع يدك على الشريط.\n- كرر نفس الخطوات باليد الأخرى.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eالسلامة والوزن الأقصى\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eتم تصميم أشرطة رفع الأثقال الخاصة بنا خصيصًا لدعم الوزن الإجمالي بحد أقصى 250 كجم (125 كجم لكل حزام).\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eجهز نفسك بشكل صحيح للتدريب بأمان\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eأثناء تمارين الرفع (مثل الديد ليفت)، نوصي باستخدام حزام تمارين الأثقال الجلدي (كود8649025) أو حزام مزدوج الإغلاق (كود 8649022) لتوفير دعم إضافي لعضلات البطن والفقرات القطنية.سيؤدي ذلك إلى زيادة ضغط البطن.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eتوصيات مدربنا حول تمارين النحت باستخدام أشرطة رفع الأوزان (1\/2)) \u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eتمرين لكامل الجسم للنحت: رفعة الديدلفت الرومانية، ٣ مجموعات من ١٢ إلى ١٥ تكرارًا- تمارين اللانج مع الدمبل: ٣ مجموعات من ١٢ إلى ١٥ تكرارًا\n- تمارين التجديف مع الدمبل: ٣ مجموعات من ١٢ إلى ١٥ تكرارًا \/ جانب- تمارين الميلتاري بريس مع الدمبل: ٣ مجموعات من ١٢ إلى ١٥ تكرارًا\n- تمارين تمديد التراي مع الدمبل في الوضع الأمامي: ٣ مجموعات من ١٢ إلى ١٥ تكرارًا.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eنصيحة مدربنا لتحسين تدريبك (2\/2\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eلكل تمرين، ابدأ بالحد الأدنى الموصى به من التكرارات (احرص على عدم رفع الأوزان حتى الفشل؛ اترك لنفسك دائمًا هامشًا بتكرارين أقل من الحد الأقصى)، ثم قم بزيادة عدد التكرارات بمقدار تكرار واحد في الأسبوع حتى تصل إلى الحد الأقصى لعدد التكرارات الموصى بها.بعد ذلك، قم بزيادة الوزن على البار.كلما قمت بإضافة المزيد من الوزن إلى البار، ابدأ مرة أخرى بالحد الأدنى الموصى به من التكرارات، ثم قم بزيادة الوزن تدريجيًا حتى تصل إلى الحد الأقصى الموصى به.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eهذه الأشرطة مصنوعة من فوم سميك عند المقابض، مما يوفر راحة ممتازة بالإضافة إلى المتانة المتميزة، حتى عند القيام بتمارين الديد ليفت لتصل إلى 250 كجم.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eالثبات\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eتم اختيار المكون خصيصًا لقبضة أفضل على البار.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65364\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eراحة المستخدم\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eمقبض مبطن بالإسفنج السميك لتوفير الراحة المثلى\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65195\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eالمتانة\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003e250 كجم كحد أقصى\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eتم تصميم اربطة اليد لرفع الأثقال هذه مع دعم المعصم خصيصًا لتحسين قبضتك عند التدريب بأوزان ثقيلة.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8642607 \/ ﺏﺩﻮﻧ ﻢﻗﺎﺳ \/ Default","offer_id":49672076492952,"sku":"4275500","price":110.0,"currency_code":"SAR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0553\/5707\/9704\/files\/pic_ba74c055-1bb8-4a4e-8291-ba50b926a19d.jpg?v=1786502054","url":"https:\/\/ar.decathlon.com.sa\/products\/%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%b7-%d9%8a%d8%af-%d9%84%d8%b1%d9%81%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%ab%d9%82%d8%a7%d9%84-%d9%85%d8%b9-%d8%af%d8%b9%d8%a7%d9%85%d8%a9-%d9%85%d8%b9%d8%b5%d9%85","provider":"ديكاتلون السعودية","version":"1.0","type":"link"}