{"product_id":"دمبل-قدم-شبكي-بول-ستيب-للتمارين-المائية-2-دمبل","title":"دمبل قدم شبكي بول ستيب للتمارين المائية - 2 دمبل","description":"\u003cp\u003eتوصل المصممون إلى هذا الدمبل لتنويع تمارين اللياقة المائية أثناء تمارين المقاومة بالماء. مقاس واحد من 36 إلى 41.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eمجموعة المنتج\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eتُباع الدمبل في أزواج.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eتوصيات للاستخدام\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eارتديها مثل الحذاء وضع كعبك على الإسفنج، ثم استخدم الأربطة الموجودة أعلى القدم لضبطها على قدمك وستشعر بالاستقرار.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eاستخدم مقاومة الماء لتقوية جسمك وتناغمه\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eأضف الشكل والقوة إلى ساقيك مع هذا الدمبل! تساعدك الدمبل على تقوية عضلات الجزء السفلي من جسمك عندما تقف ساكنًا . تساعد على تحسين عضلات القلب والأوعية الدموية عند الحركة، على سبيل المثال من خلال رياضة الجري بالماء.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eلماذا تعمل على تهيئة وتقوية عضلاتك؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eتصحح تمارين القوة نقاط الضعف في عضلات جسمك. ستعمل تمارين القوة باستخدام وزن الجسم فقط أو المقاومة الخفيفة على بناء عضلاتك في منطقة معينة. تدريبات التهيئة والقوة هي أيضًا تمارين جيدة جدًا لتعزيز لياقتك البدنية بالإضافة إلى نشاطك الرياضي. استخدمها لتسريع تقدمك وتعزيز أدائك.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eلماذا التمارين المائية وتمارين ايروبيكس المائية؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eبمجرد غمر الجسم في الماء، يصبح أخف وزنا وتصبح جميع الحركات أسهل، على الرغم من أن الماء يخلق مقاومة أكبر من الهواء ويجعل العضلات تعمل بجهد أكبر. تحصل عضلاتك على تمرين أكثر كثافة دون أن تلاحظ ذلك. تتمتع تمارين اللياقة المائية أيضًا بميزة إضافية تتمثل في كونها نشاطًا \"منخفض التأثير\".\nإذا, فماذا تنتظرون؟ الحذاء جيد لراحة جسمك وقلبك وصحتك ومزاجك!\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eالوضع المناسب للتمارين وبعض الأمثلة التمرين أدناه\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eالوضع الأساسي 1: ضع ظهرك على جانب حمام السباحة من خلال دعم نفسك على كل جانب وذراعيك على حافة الحمام.\nالوضع الأساسي 2: حافظ على استقامة ظهرك مع إمالة صدرك قليلاً للأمام، وارتدِ حزامًا قابلًا للطفو يتناسب مع مقاسك، كما يجب ثني ذراعيك في الاتجاه المعاكس لساقيك.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eالتمرين 1:قوي رجليك باستخدام حافة حمام السباحة\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e\u0026gt; اتخذ الوضع الأساسي 1 \u0026gt; افرد ساقيك أمامك مع الحفاظ على استقامة ظهرك واتكئ على حافة حمام السباحة\u0026gt; ثم ارفع ركبتيك إلى وضع أفقي.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eالتمرين 2: مرّن عضلات البطن باستخدام حافة حمام السباحة\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e\u0026gt; اتخذ الوضع الأساسي 1 \u0026gt; افرد ساقيك أمامك ثم سحب ركبتيك إلى صدرك في نفس الوقت، مع إمالة ركبتيك من اليسار إلى اليمين أثناء رفع ركبتيك. \u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eالتمرين 3: مرّن عضلات القلب والأوعية الدموية وشدّ رجلك باستخدام الحزام القابل للطفو\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003e\u0026gt; اتخذ الوضع الأساسي 2\n\u0026gt; ثم اتبع حركة الجري برفع إحدى ركبتيك إلى صدرك وثني مرفقك للأمام، في مواجهة ساقك\nمنتج اللياقة البدنية المائية الخاص بنا مثالي لهذه التمارين https:\/\/www.decathlon.fr\/p\/ceinture-piscine-en-mousse-aquagym-aquajogging-bleu\/_\/R-p-311617?mc=8569430\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eوماذا لو قمت بالدفع في الماء؟\nتم ملائمة دمبل القدم مع تمارين مختلفة لتعزيز تقوية عضلات الجزء السفلي من الجسم و \/ أو تقوية عضلات القلب والأوعية الدموية.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eمتعدد الاستعمال\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eقم بتنويع تمارينك لتنحيف جسدك بالكامل.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65200\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eقابلية التعديل\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eاضبط الأربطة حسب مقاس كاحلك وقدمك.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eتوصل المصممون إلى هذا الدمبل لتنويع تمارين اللياقة المائية أثناء تمارين المقاومة بالماء. مقاس واحد من 36 إلى 41.\u003c\/p\u003e","brand":"DECATHLON","offers":[{"title":"أزرق بروسي \/ ﺏﺩﻮﻧ ﻢﻗﺎﺳ \/ 8577831","offer_id":48752429400216,"sku":"2977735","price":145.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0553\/5707\/9704\/files\/pic_c3ec9677-5b10-499f-a6ed-78a6e5de2703.jpg?v=1773971821","url":"https:\/\/ar.decathlon.com.sa\/products\/%d8%af%d9%85%d8%a8%d9%84-%d9%82%d8%af%d9%85-%d8%b4%d8%a8%d9%83%d9%8a-%d8%a8%d9%88%d9%84-%d8%b3%d8%aa%d9%8a%d8%a8-%d9%84%d9%84%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a9-2-%d8%af%d9%85%d8%a8%d9%84","provider":"ديكاتلون السعودية","version":"1.0","type":"link"}