{"product_id":"بار-أوزان-بتصميم-مستقيم-بطول-175-سم-وقطر-28-مم","title":"بار أوزان بتصميم مستقيم بطول 175 سم وقطر 28 مم","description":"\u003cp\u003eهل تبحث عن بار معدني لا ينزلق؟اختر بار رفع الأثقال هذا بطول 175 سم.تمنحك حوافها قبضة جيدة أثناء حصص رفع الأوزان.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eأبعاد بار تمارين رفع الأثقال 1.75 م\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eالطول: 175 سم، الارتفاع والعرض:28 ملم\nطول المقبض: 25 سم\nالطول بين نقاط التوقف:١٫٢ م.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eكيف ينبغي تخزين بار رفع الأثقال؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eإذا لم تكن ترتدي قفازات، فننصحك بمسح البار بقطعة قماش مبللة بعد مجموعاتك.لحماية معداتك من أضرار الرطوبة وضمان بقائها في حالة ممتازة، احرص دائماً على تخزين البار في مكان جاف وجيد التهوية. عنايتك البسيطة هي سر ديمومته وأدائه العالي!إذا لم يكن لديك واحد بالفعل، ألقِ نظرة على رف التخزين الخاص بنا (رمز المنتج:8788246) لبارك وأوزانك.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eهل من الضروري وجود بار حديدي لممارسة تمارين رفع الأثقال؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eسيسمح لك بار الأوزان بأداء مجموعة متنوعة من التمارين وتحميل ما يكفي لمواصلة التقدم.على وجه الخصوص، يمكنك العمل على مجموعات العضلات التالية: الأرجل:تمرين القرفصاء (باستخدام بار عند الرقبة أو الترقوة)، تمرين الرفعة الرومانية،\n\nالظهر:الظهر: رفعة الديدلفت التقليدية أو السومو، وجميع أنواع التجديف (برونيشن وسبنيشن)بيكس: جميع أشكال تمارين البنش بريس (مسطح، مائل)الأكتاف: ميلتاري بريس والتجديف\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eإليكم بعض أفكار التمارين الرياضية من مدربنا.\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eتمارين بناء العضلات:- تمرين تجديف بالذراع المثنية (Bent-Arm Rowing): 4 مجموعات × 8-12 تكراراً.\n\n- تمرين الضغط المائل (Incline press): 4 مجموعات × 8-12 تكراراً.\n\nقسم نحت العضلات (Toning):\n\nتمرين الضغط العسكري (Military press): 4 مجموعات × 12-15 تكراراً.\n\nتنبيه: تأكد من البدء بالحد الأدنى لنطاق التكرارات. قم بزيادة تكرار واحد كل أسبوع حتى تصل إلى العدد الأعلى. بمجرد الوصول إلى هذا الهدف، يمكنك زيادة الحمل والبدء من جديد من الحد الأدنى.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eبفضل تنوعه وقوته، يسهل هذا البار المخصص لتدريب الأثقال تنويع تمارينك!يمكنك تحميل ما يصل إلى 160 كجم، حتى تتمكن من التفوق على نفسك في كل مرة تتمرن فيها!\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65093\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eالثبات\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eمقابض مخرشة لقبضة افضل.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65027\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eمقاوم للاحتكاك\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eيمكنك رفع وزن ثقيل على البار.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eمتعدد الاستعمال\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eقم بتقوية جسمك بالكامل بمجموعة متنوعة من الحركات المختلفة.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65329\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eتدريب العضلات\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eتمرّن على الجزء العلوي والسفلي من الجسم.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eهل تبحث عن بار معدني لا ينزلق؟اختر بار رفع الأثقال هذا بطول 175 سم.تمنحك حوافها قبضة جيدة أثناء حصص رفع الأوزان.\u003c\/p\u003e","brand":"CORENGTH","offers":[{"title":"8901942 \/ ﺏﺩﻮﻧ ﻢﻗﺎﺳ \/ Default","offer_id":49193204449432,"sku":"5303900","price":260.0,"currency_code":"SAR","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0553\/5707\/9704\/files\/pic_002133ce-1aca-4d3a-b985-f76344cf8bdc.jpg?v=1780540204","url":"https:\/\/ar.decathlon.com.sa\/products\/%d8%a8%d8%a7%d8%b1-%d8%a3%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%aa%d8%b5%d9%85%d9%8a%d9%85-%d9%85%d8%b3%d8%aa%d9%82%d9%8a%d9%85-%d8%a8%d8%b7%d9%88%d9%84-175-%d8%b3%d9%85-%d9%88%d9%82%d8%b7%d8%b1-28-%d9%85%d9%85","provider":"ديكاتلون السعودية","version":"1.0","type":"link"}