{"product_id":"أثقال-معصم-وكاحل-قابلة-للتعديل-من-0-5-إلى-2-كجم","title":"أثقال معصم وكاحل قابلة للتعديل من 0.5 إلى 2 كجم","description":"\u003cp\u003eقم بتكثيف تمارين الكارديو والجري واللياقة البدنية مع هذه الأوزان القابلة للتعديل على الكاحل والمعصم وأحرز تقدماً في تقوية العضلات.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eما هي استخدامات أثقال الكاحل والمعصم؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eتتفوق هذه الأوزان القابلة للتعديل في الحركات الديناميكية:سواء كنت تمارس تمارين رفع الساق الجانبية، أو \"الكرنش\" العكسي، أو تمديد الذراعين؛ فهذه الأداة تضمن لك نحت وصقل كل عضلة في جسمك بدقة متناهية.إنها مثالية لتمارين الكارديو والمشي السريع والجري والبيلاتس واليوغا أو إعادة التأهيل، بالنسبة للتمارين الثابتة التي تركز فقط على تقوية العضلات، اختاري الدمبل التقليدية.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eهل تحتاج إلى أفكار لتمارين وزن الكاحل والمعصم؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eارتقِ بمستوى تدريبك مع \"Freeletics\"، مدربك الشخصي في جيبك! استمتع ببرامج تدريبية ذكية مصممة خصيصاً لتتماشى مع أوزانك القابلة للتعديل وتضمن لك أقصى استفادة.يقدم التطبيق مجموعة متنوعة من البرامج المصممة خصيصاً لتناسب أوزانك القابلة للتعديل:نحت الجزء العلوي من جسمك (الذراعين والكتفين والظهر) والجزء السفلي من الجسم (الساقين وعضلات البطن والقلب).قم بتهيئة معداتك، وتتبع أدائك في الوقت الفعلي، وعزِّز من تحفيزك من خلال المجتمع النشط.عرض حصري:حصرياً، استمتع بخصم 50% على الاشتراك السنوي في تطبيق \"Freeletics\".\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eلماذا توجد حلقة إبهام على أوزان المعصم والكاحل القابلة للتعديل هذه؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eتعمل حلقة الإبهام كنقطة تثبيت آمنة لتثبيت الوزن في يدك على الفور.مرر إبهامك من خلاله، ثم مرر الثقل حول معصمك أو كاحلك، ثم اضبط الشد حسب رغبتك.كل ذلك في غضون ثوانٍ معدودة.النتيجة: دعم مثالي دون انزلاق أثناء الحصص التدريبية.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eكيف تستخدم أوزان الكاحل والمعصم بشكل صحيح؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eاتبع توصياتنا لحصص تدريبية فعالة وآمنة:- قم دائماً بالإحماء قبل إضافة الأوزان لتهيئة عضلاتك ومفاصلك.- اربطها بإحكام ولكن بشكل مريح لمنع انزلاقها أثناء التمرين.- ابق على اتصال بأحاسيسك الجسدية:قم بتعديل الأوزان أو إزالتها إذا شعرت بالألم أو عدم الراحة.- اختتم بتمارين الإطالة المستهدفة لتحسين تعافيك والحفاظ على حركتك.\u003c\/p\u003e\u003ch4\u003eما هي ميزة الأوزان القابلة للتعديل؟\u003c\/h4\u003e\u003cp\u003eتعمل أوزاننا القابلة للتعديل على تحسين تقدمك!مع تضمين 4 أوزان × 500 جرام، تصل إلى 2 كجم كحد أقصى لكل كاحل أو معصم.للحصول على تدريب فعال وآمن، ابدأ ب 500 غرام لكل ذراع.يمكن أن تتحمل عضلات الجزء السفلي من جسمك التي تكون أكثر قوة 1 كغم لكل كاحل.قم بزيادة المقاومة تدريجياً وفقاً لتقدمك في التمرين وما تشعر به.من خلال البدء بشكل خفيف، فإنك تعطي الأولوية لجودة التنفيذ وتزيد من مكاسب الأداء.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eعملي وقابل للتعديل، يمكن وضع هذه الأوزان بسرعة بفضل حلقة الإبهام.يمكنك ضبطها من 0.5 إلى 2 كجم وتثبيتها في أي مكان تريده لتكثيف التمارين.يشمل تطبيق الفريليتكس \/ Freeletics\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65103\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eالمرونة\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eوزن قابل للتعديل من 0.5 إلى 1 كجم لتكييف الشدة مع كل حصة تدريبية.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b64996\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eسهولة اللبس\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eحلقة إبهام مريحة لسرعة الارتداء والإمساك بدون انزلاق.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cdiv class=\"grid__item large--one-half medium--one-half productFeature productFeature--easy-to-breathe\"\u003e\u003cdiv class=\"grid--full\"\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item one-fifth productFeature-icon\"\u003e\u003cimg class=\"productFeature-image\" src=\"\" data-src=\"https:\/\/contents.mediadecathlon.com\/b65091\/pic.jpg\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"grid__item four-fifths productFeature-content\"\u003e\n\u003ch5 class=\"productFeature-title\"\u003eمتعدد الاستعمال\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"productFeature-description\"\u003eالمعصمين أو الكاحلين أو كليهما - الخيار لك.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003c\/div\u003e\u003cp\u003eقم بتكثيف تمارين الكارديو والجري واللياقة البدنية مع هذه الأوزان القابلة للتعديل على الكاحل والمعصم وأحرز تقدماً في تقوية العضلات.\u003c\/p\u003e","brand":"DOMYOS","offers":[{"title":"8949291 \/ ﺏﺩﻮﻧ ﻢﻗﺎﺳ \/ رمادي كاربون","offer_id":48876020957336,"sku":"5573359","price":133.0,"currency_code":"SAR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0553\/5707\/9704\/files\/pic_6ac8ce7c-c434-4ada-9776-73e87935aa1a.jpg?v=1776217454","url":"https:\/\/ar.decathlon.com.sa\/products\/%d8%a3%d8%ab%d9%82%d8%a7%d9%84-%d9%85%d8%b9%d8%b5%d9%85-%d9%88%d9%83%d8%a7%d8%ad%d9%84-%d9%82%d8%a7%d8%a8%d9%84%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%aa%d8%b9%d8%af%d9%8a%d9%84-%d9%85%d9%86-0-5-%d8%a5%d9%84%d9%89-2-%d9%83%d8%ac%d9%85","provider":"ديكاتلون السعودية","version":"1.0","type":"link"}